Кращі торти Крабові торти Голодна дівчина

1/4 рецепта (1 великий крабовий пиріг): 119 калорій, 3 г загального жиру (1 г насиченого жиру), 368 мг натрію, 8 г вуглеводів, 0,5 г клітковини, 1 г цукру, 14 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 3 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 2 *

Підготовка: 20 хвилин

Кухар: 20 хвилин

1/4 рецепта (1 великий крабовий пиріг): 119 калорій, 3 г загального жиру (1 г насиченого жиру), 368 мг натрію, 8 г вуглеводів, 0,5 г клітковини, 1 г цукру, 14 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 3 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 2 *

Інгредієнти

1/2 склянки панірувальних сухарів

1 1/2 ч. Л. дрібно нарізаної петрушки

Протріть кожну сіль і чорний перець

8 унцій (близько 1 склянки) консервоване м'ясо крабів, зціджене

2 ст. дрібно нарізаної цибулі

2 ст. дрібно нарізаний селера

1 ч. Л. подрібненого часнику

2 ст. нежирний вершковий сир

3 ст. (близько 2 великих) яєчних білків або нежирного рідкого замінника яєць

1 ст. легкий майонез

1 1/2 ч. Л. Діжонез Hellmann's/Best Foods (або інша вершкова м’яка діжонська гірчиця)

---