Краткий посібник з гоночної ваги 4-тижневий план схуднення для спортсменів на витривалість
Опис
Якщо ви схожі на більшість спортсменів на витривалість, вас турбує ваша вага. Ви знаєте, що кожен зайвий кілограм уповільнює вас.
Метт Фіцджеральд "Краткий посібник з гоночного змагання" застосовує всі принципи своєї бестселера "Гоночна вага" у детальному наборі планів тренувань для схуднення. Ви присвятите 4 - 8 тижнів, щоб розпочати схуднення на 5, 10 або 20+ фунтів.
Швидко худніть, дотримуючись графіку високоінтенсивних тренувань та силових тренувань, а також меню з низьким вмістом калорій, високобілковою їжею та закусками. Плани невеликого та великого обсягу дозволяють велосипедистам, бігунам та триатлетам з великим досвідом підтримувати рівень підготовки. Замініть жир м’язом, не відриваючи апетит.
Після досягнення цілей швидкого старту щодо зниження ваги ви продовжуватимете скидати небажані кілограми, використовуючи перевірені стратегії програми "Гончаста вага". Залиште свою гоночну вагу за рахунок покращення якості дієти, збалансованого рівня макроелементів, правильного планування їжі та закусок, управління апетитом та тренувань для худорлявого складу тіла.
"Краткий посібник для гоночних змагань" пришвидшить ваші сезонні цілі, тому ви будете гонішніше і швидше, ніж будь-коли раніше ".
Деталі продукту
Категорії BISAC:
Заробляйте, просуваючи книги
Заробляйте гроші, ділившись улюбленими книгами через нашу Партнерську програму.
Про автора
Метт Фіцджеральд є автором "Racing Weight" - першої книги про схуднення для спортсменів на витривалість та багатьох інших книг про біг, триатлон, харчування та схуднення. Він був автором журналів "Фітнес для чоловіків", "Здоров'я чоловіків", "Зовні", "Світ бігунів", "Велосипед", "Час бігу", "Триатлоніст", "Жіночий біг" та інших видань із спорту та фітнесу. Фіцджеральд - найкращий тренер на TrainingPeaks.com та Active.com. Він є сертифікованим дієтологом зі спортивного харчування (CISSN), ліцензованим Міжнародним товариством спортивного харчування. Він живе і тренується в Сан-Дієго, штат Каліфорнія.
Відгуки
Похвала за "гоночну вагу" Метта Фіцджеральда
“Я настійно рекомендую прочитати" Перегонову вагу ", навіть якщо вам не потрібно скидати зайвий кілограм. Ви отримаєте краще розуміння своєї фізіології, а також їжі ". - Джо Фріл, засновник TrainingBible Coaching та автор "Біблійного тренінгу триатлоніста" та "Біблійного тренера велосипедиста"
"Таємниці ваги та її відношення до продуктивності розкриваються в" Гоночній вазі "Метта Фіцджеральда. Якщо у вас є базові знання щодо тренувань та харчування, ця книга пропонує засоби для покращення як дієти, так і спортивних результатів ". - DailyPeloton.com
"Фіцджеральд буде одним з найкомпетентніших і найпродуктивніших авторів книг для серйозних бігунів, які висвітлюють майже всі законні аспекти життя найважливішого бігуна". - Letsrun.com
«Це не надто складно переконати велосипедистів, що вони можуть покращити т
"Цей супутник" Метрової ваги "Метта Фіцджеральда пропонує детальний набір комплексних планів харчування, тренувань та схуднення, які допоможуть вам швидко схуднути". Канадський журнал "Біг"
" Швидкий посібник з гоночної ваги "пропонує швидкий, безпечний та продуманий спосіб схуднути та зберегти базовий рівень фізичної форми." Tri Juice