Крістен Белл; s Процедура тренування; Дієта (оновлена 2020) Jacked Gorilla
У чому полягає програма тренувань Крістен Белл?
Крістен Енн Белл - американський актор і співачка. Її дебют у кіно відбувся у фільмі "Спартанець" разом з Валь Кілмер. Після двох епізодів у драмі HBO «Дедвуд» вона виграла найвизначнішу роль у своїй кар’єрі як Вероніка Марс в однойменному серіалі, вигравши багато нагород.
Завдяки своєму напруженому графіку, вона робить вибір на користь фітнесу, де завгодно, і як би там не можна було взяти. Белл добре відома тим, що має неймовірне тіло.
У цій статті ми обговоримо режим тренування Крістен Белл, дієту та улюблені добавки:
Поточна статистика
Висота: 155 см - 5’1 ″
Вага: 48 кг - 106 фунтів
Вік: 39 років
День народження: 18 липня 1980 р
Нагороди: Премія People’s Choice, улюблена актриса, 2017 рік
Принципи тренування
Белл звик боротися з тривогою. Фізичні вправи - ще одна звичка, яка збільшила її фокус та фізичну силу. Тричі на тиждень вона відвідує заняття з тренувань, натхненних пілатесом, у бутиковому тренажерному залі Studio Metamorphosis.
Вона любить змішувати тренування з великою кількістю йоги та силових прогулянок.
Процедура тренувань Крістен Белл
Белл використовує тренування з вагою тіла, йогу, спринти та інші речі у своїх тренуваннях, які (крім випадків, коли вона відвідує студію йоги) займають 15-25 хвилин.
Ось програма тренувань Крістен Белл:
Понеділок: 15-хвилинний спринт та світло + ланцюг
У понеділок вона спринтує та виконує довші рутинні змагання.
Ось схема схеми Крістен Белл:
Раунд перший:
1. 21 Burpees (3 серії, 21 повторення)
2. Друге сидіння на стіні (3 підходи, 21 секунда)
3. Гірські альпіністи (3 підходи, 21 повторення)
4. Друга дошка передпліччя (3 підходи, 21 секунда)
5. Дюймові черв'яки (3 підходи, 21 повторення)
Другий раунд:
1. Burpees (3 підходи, 15 повторень)
2. Друге сидіння на стіні (3 підходи, 15 секунд)
3. Гірські альпіністи (3 підходи, 15 повторень)
4. Друга дошка передпліччя (3 підходи, 15 секунд)
5. Дюймові черв'яки (3 підходи, 15 повторень)
Третій раунд: