Кукурудзяні пластівці Переваги Кукурудзяні пластівці Недоліки Кукурудзяні пластівці для схуднення
Кукурудзяні пластівці - основний варіант сніданку у багатьох домогосподарствах, проте чи здоровий він? Чи призводить це до втрати ваги? Які переваги та недоліки кукурудзяних пластівців?
Кукурудзяні пластівці - це упакована крупа, що їдять із холодним або гарячим молоком. Основним інгредієнтом кукурудзяних пластівців є кукурудза. Цукор, солодовий ароматизатор та кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози - деякі інші інгредієнти. Більшість із них мають високий вміст глікемічного індексу (ГІ). Їжа з високим рівнем шлунково-кишкового тракту дуже швидко підвищує рівень цукру в крові. Коли інсулін потрапляє в мозок, він, природно, знижує рівень цукру. Це призводить до відчуття неактивності. Мозок має помилкове відчуття голоду і продовжує їсти. Тому кукурудзяні пластівці не завжди є здоровими, як слід.
Кукурудзяні пластівці та діабет
Згідно з дослідженнями, порція кукурудзяних пластівців для дорослих становить близько 350 калорій. Високий вміст вуглеводів і мало в них білків роблять їх нездоровими для людей з діабетом. Незважаючи на те, що пластівці мають низький вміст жиру, вміст цукру в них збільшує запас жиру. В Індії дуже велика кількість хворих на цукровий діабет, і кукурудзяні пластівці для них не є здоровим варіантом.