Культурист Харчується сиром Рецепти для дієти з бодібілдингу

Молочні продукти - відмінне джерело білка для культуристів

Статті fitFLEX - Дізнайтеся, діліться та відкривайте

сиром

Ви те, що їсте, і якщо ви їсте м’яко, ви будете виглядати м’яко. Це виправдання, яке дають незліченні культуристи, уникаючи таких молочних продуктів, як молоко, сир та йогурт. Чи може така м’яка їжа, як сир, змусити вас виглядати твердо? Безумовно. Вміст білка є ідеальним, він вимагає нульової підготовки, і ви можете використовувати його разом із практично будь-якою дієтою, оскільки він також має низький вміст цукру та доступний у нежирних та нежирних сортах. Це законне альтернативне джерело білка для вашого арсеналу для нарощування м’язів.

Чашка сиру дасть вам близько 30 грамів білка, лише вісім грамів вуглеводів і 160–200 калорій, якщо ви їсте нежирну або нежирну суміш. Це приблизно вміст білка в курячій грудці, в якій дуже мало вуглеводів і мало жиру. Отже, для тих, хто їсть низький вміст вуглеводів, сир може стати зручною дієтою.

»Для високоякісного білка« частування »змішайте сир з фруктовими консервами з низьким вмістом цукру, а потім викладіть на млинці (заморожені або з суміші); зануртесь у низькокалорійний сироп, якщо хочете.