Курка; Рецепт сотеного перцю EatingWell

2 - Не сподобалось

курка

0 Значення 4 зірки:

0 Значення 3 зірки:

0 2 зіркові значення:

0 Значення 1 зірка:

Пікантний низькокалорійний томат, солодкий перець і часниковий соус заправляє соковиту курку швидкого смаження.

Галерея

Підсумок рецептів

Інгредієнти

У неглибокій посуді з’єднайте борошно, сіль і чорний перець. Занурте половинки курячої грудки в борошняну суміш, повернувши покрити обома сторонами.

У великій сковороді розігрійте масло на середньому вогні. Додайте курку в сотейник. Варіть 8-12 хвилин або поки курка не стане рожевою (170 градусів за Фаренгейтом), перевернувши один раз. Вийміть курку з сотейника і наріжте за бажанням; накрити, щоб зігріти.