Куркума Золоте молоко для кращого сну Чудовий зелений
Куркума Золоте молоко для кращого сну
Якщо у вас проблеми зі сном і у вас немає куркуми у вашому житті, вам потрібно негайно це змінити. Особисто для мене є кілька речей, що розчаровують більше, ніж неможливість заснути або просто неповноцінний відпочинок. Окрім того, що через це стає трохи сварливим, це також впливає на багато інших частин вашого життя. Ваша концентрація значно падає, і ви стаєте забудькуваті, це може спричинити депресію, постаріти, набрати вагу та призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, пов'язаних із проблемами серця, високим кров'яним тиском та діабетом.
Якщо ви раніше цього ще не усвідомлювали, я впевнений, що зараз ви можете зрозуміти, наскільки корисним є регулярний повноцінний сон. Але коли ви цього не робите, не робіть аптеку вашим першим порту заходу, намагаючись вирішити проблему. Снодійні мають свій власний набір ризиків, яких ви не хочете вводити у своє життя, тож давайте подивимось, як чудовий корінь куркуми може вам допомогти.
Молоко з куркуми золотисте легко зробити, просто натисніть кнопку відтворення на короткому відео нижче, щоб побачити рецепт у дії:
У своїй основі куркума зменшує запалення, знижує рівень цукру в крові, допомагає печінці детоксифікуватися, підвищує імунну систему та полегшує роботу травної системи - все це допомагає швидше заснути, краще спати та прокинутися оновлений.
Додавання куркуми до чаю з ромашки, а також інших інгредієнтів цього еліксиру робить його ідеальним природним заспокійливим засобом перед сном. Я ледве можу тримати очі відкритими за чашкою чаю з ромашки (чаю для сну, як його іноді називають), тому це завжди моя ідея. Цей рецепт просто робить ефект набагато кращим. Ромашка добре відома своїм седативним ефектом, надаючи заспокійливу та заспокійливу дію на ваш розум і тіло - саме те, що вам потрібно, коли ви готові вимкнутись на день.
Цей напій також включає мій останній улюблений адаптоген - Ашваганда. Я деякий час доповнював цю висхідну суперзірку через свою повільну функцію щитовидної залози, а також за те, що допомагаю своєму тілу легко справлятися зі стресом (будучи фотографом для дуже скоро виданої книги, його злети і падіння).
Корінь рослини під назвою Withania somnifera має протизапальну та жарознижувальну дію, з легким заспокійливим, розслаблюючим ефектом. Зазвичай я приймаю його вранці, у смузі або в овесній чаші, але коли у мене виникають проблеми із циркадним ритмом через пізню нічну редагування та написання, я додаю його в своє золотисте молоко з куркумою і приймаю перед сном.
Золоте молоко куркуми для кращого сну
Інгредієнти
- 1/2 склянки завареного ромашкового чаю теплим
- 1 & 1/2 склянки мигдального молока гарячим
- 2 ч. Ложки порошку куркуми
- 1 ч. Ложка ашваганди
- 1 ч. Ложка кокосового масла
- 1/2 ч. Ложки тертого імбиру
- 2 горошини чорного перцю подрібнені
- 1 ч. Ложка порошку кориці
- 1/4 ч. Ложки порошку кардамону
- * Необов’язково 2 ч. Ложки сирого органічного меду або чистого кленового сиропу для веганської версії
Інструкції
Примітки
Харчування
Схожі повідомлення
56 коментарів
Це виглядає приголомшливо! Останнім часом у мене був жахливий сон, тому я спробую це сьогодні ввечері 🙂
О, Карлі, я цілком вас розумію, я ненавиджу неможливість пристойного сну! Я дуже сподіваюся, це допоможе і вам!