Квас, кисла життєдайна амброзія політичних в’язнів і богів; Худі, тверді собаки

Частина 6 про вчення фізичної культури Олексія Фалєєва. Див. Тут посилання на всі 15 частин.

квас

Фалєєв трактує одужання майже як релігію. Сон - це святе, пише він, і будь-який спортсмен повинен зробити його головним пріоритетом.

Відвідуйте російську лазню раз на тиждень. (Думаю, більшості з нас доведеться поживитись у парильні.)

Як і кожен російський фізичний культуролог, він любить “загартовування” холодною водою. Традиційно це робиться, стоячи надворі, босими ногами на голій землі, і обливаючи себе відром крижаної води. Я робив це раніше, і це справді чудово. Але він наполягає на тому, що ти починати і закінчувати теплом, або парильня, сауна, або гарячий душ. (Більш простою альтернативою є «контрастний душ»: гаряча вода, потім холодна, потім гаряча, холодна і знову гаряча. Це дуже бадьорить.)

І ніяких крижаних напоїв. Натомість вирушайте за гарячими напоями. Він також настійно рекомендує квашену та ферментовану їжу, кедрові горіхи, сирий мед та - мій улюблений! - квас.