Leggi argomento - дієта на півдні пляжу фіолетового гороху
Розмовляючи з людьми про втрату жиру, майже завжди згадується тема про безалкогольні напої, місце або безалкогольні напої. Щоб зупинити розчарування в цьому, що Біблія говорить про звіт про схуднення, я згадаю ці рідини як газовану воду.
Тепер, поки ви не вижили, використовуючи камінь або, можливо, у вас в голові камені, ви розумієте, що прийом соди виведе з ладу ваші небажані зусилля щодо схуднення.
По суті, безалкогольний напій для вас шкідливий (без жартів)! Шкідливий для вашої зубної емалі, шкідливий для загального здоров’я, а також шкідливий для ваги.
Щоб продемонструвати ідею, у середньому баночок безалкогольних напоїв об’ємом 355 мл має 140 енергії та 39 грамів вуглеводів! Це, безумовно, багато глюкози!
Чи можете ви отримати багато глюкози? Рішення, на яке я сподіваюся, може бути ніяким. Реальність така, що ви можете заткнути банку з газованою водою буквально за кілька хвилин, і цим ви насолоджуєтеся 9 чайними ложками глюкози.
Здоровий глузд визначає, що це стає поганим тренуванням, і всякий раз, коли намагаються схуднути і його слід запобігти будь-якою ціною.
Чи можуть вони бути для вас нездоровими?
Отже, як щодо дієтичної соди? Чи шкідливі для вас харчові звички? Чи можна їх їсти, поки ви намагаєтеся схуднути?
Ми будемо "гуглити" це, як це роблять більшість людей, намагаючись відповісти на такі запитання. Перевірте! Я зробив і отримав близько 2 тисяч результатів пошуку Google, що охоплюють будь-що, починаючи від харчового плану, содовий батончик зробить вас жирним, до плану харчування, що таке дієта з чистою шкірою газовані напої не мають жодного впливу на зменшення ваги.
То де це залишає пересічну людину, яка намагається схуднути? Збентежений? Ви вибір!
У першу чергу вони виявляються непошкодженими для важкої роботи, пов’язаної із схудненням, у будь-якому випадку в ній немає абсолютно нічого зайвого калорійного і абсолютно жодного цукру. Зараз принципово спалювання жиру - це легке рівняння, пов’язане з чоловіком чи жінкою, які вживають більше калорій, ніж отримували, змушуючи наш організм втрачати сховані джерела енергії, наприклад жир, що призводить до спалювання жиру.
Скільки нам говорить аналіз
Теоретично вони повинні бути добре, оскільки вони не містять цукру та калорій, з точки зору того, як вони впливають на втрату ваги. Прямо вперед. Це, на жаль, не все - життя. Дивлячись на дослідження, воно отримує набагато більше загадки, оскільки досить багато повідомлень про те, що план харчування газованою водою є поясненням для збільшення ваги, коли інші вказують, що дієтичні безалкогольні напої допоможуть спалювати жир.
Не входячи в оцінку кожного з цих експериментів (багато з яких навіть не мають рейтингу своїх джерел), насправді можна впевнено сказати, що незгода може бути встановлена з кожної сторони. Здається, як і для багатьох тем, що стосуються здоров’я та здоров’я, відгуки можна розділити.
Безумовно, найповажніший і найпереконливіший аналіз, з яким я зіткнувся, був проведений у дослідженні душі Сан-Антоніо, де між сумою поглинаного безалкогольного напою та підвищеною ймовірністю набору ваги міг бути провідний зв’язок:
Чому дієтична програма Безалкогольний напій для вас нездоровий?
"Зазвичай, згідно плану прийому їжі безалкогольний напій, який наші люди пили кожен день, вони мали 65 відсотків шансів отримати важку вагу протягом усіх наступних 8 - 8 років, і 41 відсоток більше шансів отримати важку", - сказала Шерон Фаулер, MPH, факультет підключається під час кафедри професійної медичної епідеміології всередині відділу медицини Науково-дослідного центру охорони здоров'я ".