Легко; Рецепт здорового сніданку - готуйте чоловіків
FitMenCook
Мене звати Кевін. Моє життя змінилося, коли я зрозумів, що здоровий спосіб життя - це справді подорож на все життя, головним чином виграна завдяки збалансованому харчуванню та задоволенню фізичними вправами. Експериментуючи на кухні та відкрито ділячись їжею, я зрозумів, що здорове харчування навряд чи нудне, і, зробивши кілька коригувань, я можу створити дієту, яка допоможе мені досягти моїх особистих цілей у фітнесі. Наші тіла побудовані на кухні та виліплені у спортзалі.
Хеш на сніданок - одне з моїх улюблених страв завдяки своїй універсальності та різноманітності, яку він надає вашому раціону.
Туди-сюди киньте кілька овочів - і переконайтесь, що у вас є принаймні 3 різні кольори - і за лічені хвилини ви отримаєте смачну та поживну їжу.
Одне, що я дізнався з нещодавньої поїздки в Зальцбург, Австрія, на пригодницькі перегони Red Bull X-Alps, - це тенденція, що зростає для елітних спортсменів на витривалість дотримуватися більш адаптованої до жиру дієти.
По суті, це дієта з підвищеним вмістом жиру, заснована на передумові та дослідженнях, що жир є кращим джерелом довгострокової енергії для аеробних вправ. Енергія вуглеводів, як правило, швидше витрачається при тривалих сеансах аеробної активності, і часто, коли ви в кінцевому підсумку б'єтесь об стіну або відчуваєте втому, коли енергія закінчується.