Лептин допомагає схуднути 6 речам, які ви повинні знати - Краще тіло
Лише у 2017 році американці витратили 68,2 мільярда доларів на спроби схуднути. У 2018 році ці витрати, як очікується, становитимуть 70 мільярдів доларів. Як би ти на це не дивився, це величезна цифра. Подальший аналіз показує, що середньостатистична людина нараховує щомісячний рахунок за здоров'я та фізичну форму в 155 доларів.
Це означає 112 000 доларів США протягом усього життя. Витрати охоплюють широкий спектр речей, від добавок до кремів та програм, які обіцяють зменшити вагу на кілька фунтів на тиждень. В організмі людини збільшення або втрата ваги регулюється гормоном, який називається лептин. Лептин допомагає схудненню і якщо ви не знаєте багато про це, ось невеликий виклад.
1. Лептин має джерело в організмі людини
Лептин виробляється всередині вашої системи. У 2008 році щорічний огляд фізіології випустив статтю, в якій говорилося, що лептин походить з жирових тканин, відомих в наукових колах як жирова тканина. Відомо, що всі люди у всьому світі виробляють лептин за замовчуванням.
Кількість лептину, яке виробляє ваш організм, залежить від кількості жирової тканини у вашому організмі. Наприклад, худі люди мають менше жиру, а це означає, що вони виробляють меншу кількість лептину в порівнянні з людьми із зайвою вагою. У деяких людей з ожирінням, дефіцит лептину може виникнути, якщо їх організм відчуває проблеми з його виробництвом.
2. Лептин також відомий як гормон повноти
Лептину доручено відправити кілька дуже важливих повідомлень у ваш мозок. Як правило, це повідомляє про те, що ви ситі і вам може не потрібно більше їсти. Це керує вашими відчуттями голоду та перепадами апетиту.
Вам потрібно мати на увазі, що між відчуттям голоду та апетитом є помітна різниця. Перше - це психологічна потреба. Коли ви голодні, лептин повідомляє ваше тіло, що йому потрібна їжа, щоб повернути вас на правильний шлях. Ви не можете функціонувати, коли голодні. Що стосується апетиту, ми розглядаємо емоційне бажання. В основному, ви можете ігнорувати свій апетит, не пов’язуючи з цим нульових ризиків для здоров’я.
3. Деякі дієтичні режими знижують рівень лептину
Види їжі, які ви вибрали для вживання, мають пряму кореляцію з вашою активністю лептину. Це означає, що люди, які дотримуються обмеженого вибору дієти, зменшать активність лептину в своїх організмах.
Якщо ви сидите на дієті, яка обмежує вас до надзвичайно низьких калорій, то ви по суті знижуєте активність лептину, і це не є гарною ідеєю, оскільки це обдурює вас, думаючи, що ви голодні, тому ви, як правило, їсте більше.
Те саме стосується споживання їжі з високим вмістом добавок, солі, рафінованого цукру, оброблених продуктів харчування та інших нездорових шматочків, таких як тістечка, тістечка та чіпси. Коли рівень лептину падає, ваш темп метаболізму зменшується до вичерпного мінімуму, що робить вас слабшими та голоднішими.