Лікарі-мінерали для схуднення №1 вважають, що це дуже важливо для схуднення
Це може здатися божевільним, але це правда - магній необхідний для сотень біохімічних реакцій, які відбуваються у вашому мозку та тілі протягом дня. Цей мінерал допомагає вашому серцю процвітати, підтримує міцність кісток, зменшує ризик діабету 2 типу та може впливати на ваш настрій та рівень енергії.
Оскільки магній настільки корисний і важливий, вам потрібна його чимала кількість - і ви, мабуть, не отримуєте достатньо .
Більше того, хоча він може не спалювати кілограми безпосередньо, його вплив на функціонування важливих процесів організму робить його чудовим помічником для схуднення - і таким, який часто ігнорують.
Втрата магнію та ваги
Що стосується вашої талії, магній відіграє важливу роль. З одного боку, магній є важливим для функції інсуліну, який зменшує рівень цукру в крові.
Дослідження демонструють, як відповідна кількість магнію може поліпшити резистентність до інсуліну та допомогти регулювати рівень цукру в крові у людей, які борються з діабетом. А за умови належного виробництва та функціонування інсуліну ваш ризик розвитку діабету 2 типу зменшується.
Коли ви отримуєте достатню кількість мінералу, ваше тіло також легше перетворює глюкозу в енергію, замість того, щоб зберігати її як жир. Це додає більше енергії для акумулятора та менше жиру для живота.
Важко посперечатися з цим компромісом!
Магній також важливий для якості сну та управління стресом. Ми всі знаємо, що поганий сон може призвести до неправильного вибору їжі та може швидко зірвати прогрес здоров’я.
Стрес також є важливим фактором збільшення ваги ... Він шкодить сну і підвищує рівень кортизолу в організмі, що може призвести до надлишку жиру на животі .
Що стосується якісного сну та зменшення стресу - обох важливих факторів підтримки ваги - магній може працювати як колискова пісня.
Багато хто вирішує приймати добавку магнію перед сном саме з цієї причини.
Це покращує роботу рецепторів ГАМК в організмі, що допомагає швидко перенести вас у глибокий сон. Нейромедіатори ГАМК кажуть тілу розслабитися, а розум заспокоїти, а це означає, що належне функціонування всієї цієї системи сприятиме здоровому циклу сну і допоможе зняти стрес.
Отже, якщо ви хтось, хто лежить спати задовго до сну ... або натискає кнопку відкладання знову і знову щоранку ... спробуйте збільшити споживання магнію. Ви можете просто виявити, що це відсутні посилання, щоб допомогти вам отримати сон, який ви заслуговуєте - і втрата ваги, ймовірно, буде слідувати.