Липень 2014 Виклик опіку Берпі, присіданнями та кардіо
Чи готові ви спалити трохи жиру та спалити багато калорій у липні? Ну, у нас давно не було завдання на фізичні вправи, тому цей місяць - чудовий час, щоб взяти регулярні вправи та скористатися погодою.
Календар тренувань для друку на липень 2014 р. - PDF (потрібен Acrobat Reader)
- Додайте 10-20 хвилин до кардіотренажерів або зробіть ту кількість кардіо, до якої ви звикли за вашим поточним режимом.
- Спробуйте розширені присідання, як присідання на одній нозі (їх також називають присіданнями з пістолетом) або присідання.
- Додайте віджимання до своїх пальців. Ось відео, яке покаже вам, як.
- Ви також можете присідати з вагами.