Літня тренування з плоским животом для профілактики схуднення

Розплавіться на 5 дюймів від талії і скиньте майже 10 фунтів!

плоским

З настанням літа в більшості з нас на мозку купальники. Щоб ви могли з упевненістю розкритись, ми попросили Трейсі Маллетт, власницю спеціального тренінгу ATP у Південній Пасадені, штат Каліфорнія, та розробницю тренувань Booty Barre, скласти план із двох частин, який націлений на типові проблемні місця - живіт, талію., стегна - під час вибуху жиру та нарощування сили. Частина 1 присвячена вашим "м’язам купальних костюмів", тобто вашим основним. "Ці м'язи включають ваші передні черевні преси, боки, стегна та поперек", - говорить Маллетт. "Потрібно працювати з усіма ними, бо коли твій стрижень міцний, ти стоїш вище, виглядаєш стрункішим і легше рухаєшся".

[бічна панель] Щоб розтопити жир на животі та схуднути, Частина 2 включає кардіотренування. У нашій тестовій панелі одна жінка, яка спробувала план, втратила 5,5 дюйма від талії; інший відірвав майже 18 дюймів від живота, сідниці та стегон; а третина скинула майже 10 фунтів за 6 тижнів. Слідкуйте за тим, що ви їсте, і за кілька тижнів ви будете готові до пляжу!