LiveLighter - здоровий домашній рецепт мюслі

• Літо-2013
• Сніданок
• Веганське
• Швидко
• Без яєць
• Без морепродуктів
• Може бути безмолочним
• Може бути без глютену
• Овес

Інгредієнти

• 3 склянки вівсяного вівса
• 1/2 склянки паличок з висівками (наприклад, AllbranTM)
• 1/2 склянки розрізаного мигдалю
• 1/2 склянки гарбузового насіння
• 1/2 склянки насіння соняшнику
• 1/2 склянки султанів
• 1/2 склянки сушеної журавлини
• 1/3 склянки кокосового горіха, подрібнений або зневоднений

Метод

1. Змішайте всі інгредієнти між собою
2. Зберігати в герметичній тарі (при кімнатній температурі) до 6 місяців

Любите солодку каву? Спробуйте зменшити кількість цукру, яку ви отримуєте на чверть чайної ложки за раз, щоб обдурити свої смакові рецептори!

Інформація про харчування

на порцію на 100г Енергія Білок Жир, загальний - насичений Вуглеводи - цукру Натрію Клітковина

1026 кДж	1755 кДж
7 г.	11,9 г.
11,7 г.	20,1 г.
2,4 г.	4,1 г.
25,9 г.	44,3 г.
10,5 г.	17,9 г.
24 мг	40 мг
5,3 г.	9,1 г.

---