Лютий Щомісячна втрата ваги зважує Ребекку та Дана - Миттєва втрата - Зручно готуйте свій шлях
Лютий Щомісячна втрата ваги зважується
Ну, ми досягли місяця два. Ми знали, що втрата ваги цього разу буде повільнішою після того, як ми наберемо стільки ваги назад, і коли наше тіло бореться проти нас, щоб утримуватись у верхній вазі. Але будь-яке досягнення є успіхом, і тому ми мали успіх у січні, тому що закінчили місяць вагою менше, ніж почали, і вживання здорової справжньої їжі, яка, як ми знаємо, має значення навіть у тому, що ми не бачимо. Ось наш звіт про хід:
Ден: Вниз 16,6 фунтів. і 11,5 дюймів.
Ребекка: вниз 15,8 фунтів. і 19 дюймів.
Ми здебільшого харчуємось рецептами Бретані та кількома іншими здоровими/чистими рецептами, змішаними тут і там. Я готую залишки їжі на обіди і готую яєчні/овочеві чашки та насіння чіа та вівсяну кашу з кокосового молока, щоб він їв їх вранці. Зазвичай у мене є коктейль або схватка з овочами/яйцями.
Цього місяця я використовував свій миттєвий банк більше, ніж мабуть, з моменту його отримання. У мене навіть був день, коли я використовував його 3 рази за один день! Я знову потрапив у гай планування їжі, покупок та приготування їжі. Це величезне досягнення! Тому що для нас абсолютно улюбленою справою було їсти на вулиці.
Ми почали намагатися знаходити інші речі, щоб робити разом на вихідних, тому що наші виїзди ЗАВЖДИ оберталися навколо того, щоб їсти, багато разів на день. Цього місяця ми їли кілька разів, але зараз ми вибираємо лише ресторани, де є здорове меню, такі як BJs, Cheesecake Factory, True Food Kitchen, і ми мали білкові гамбургери (загорнуті в салат) з внуками!