Хлібозавод Bimbo бореться з діабетом
Проти діабету дійте сьогодні, щоб завтра змінитися
Коли мова заходить про тему діабету, зазвичай говорять про ускладнення, симптоми, можливі причини, статистичні дані тощо. Сьогодні ми вирішили позитивно висловитись, використовуючи девіз Всесвітнього дня діабету 2016: "Дійте сьогодні, щоб завтра змінитися".
Це правда, є фактори ризику, які ми не можемо змінити, такі як сімейна історія чи вік, але хороша новина полягає в тому, що існують фактори, які залежать від нас!
Здорове харчування, правильна вага відповідно до ваших особливостей та активний спосіб життя - ваші найкращі союзники для профілактики діабету.
Ось декілька простих порад для вас і всієї вашої родини:
• Збільшує споживання овочів і фруктів, рекомендується принаймні 5 порцій на день, серед інших корисних речовин вони вносять вам клітковину, вони мають мало калорій і дають вам ситість, якщо їх мало, існує велика різноманітність і багато способів для їх підготовки.
• Бережіть свої порції! Не усвідомлюючи цього, ми звикаємо до більших порцій, поступово зменшуючи кількість. Їжа на менших тарілках може допомогти вам її досягти. Спробуй це!
• Їжте повільно, не менше 20 хвилин під час кожного прийому їжі, це допомагає мозку реєструвати сигнал ситості і тому не переїдайте.
• Ніколи не пропускайте час прийому їжі, ви лише сповільните свій метаболізм, що змусить спалити менше калорій, з іншого боку ускладнює управління вмістом глюкози в крові. Тож забудьте про те, що не снідати чи не вечеряти.
• Включіть цільні зерна, тепер ми знаємо, що цей вид злаків є чудовою підмогою для профілактики діабету. Оскільки, з одного боку, вони дають нам необхідну енергію, а також певні вітаміни, такі як комплекс В, необхідні для хорошого використання цієї енергії, а також є чудовим джерелом клітковини. У Bimbo ми знаємо переваги цього виду круп, і ми пропонуємо різні варіанти хліба, які дуже смачні, як Bimbo Zero Zero, Bimbo Double Fiber, Bimbo Silhouette. Спробуйте їх усі, і таким чином ви додасте різноманітності та смаку своїм стравам!