Лонгбординг корисний для здоров’я серця - InsideHook
Це безкоштовне кардіо, і це не настільки складно, як здається
Ласкаво просимо до щоденників "Тренування з дому". Протягом нашого періоду національної самоізоляції ми будемо ділитися глибокими зануреннями під час одноразових вправ, незвичайними розбиттями живота та загальним натхненням для виходу з дивана, що не вимагає відвідування вашого (тепер закритого) місцевого тренажерного залу.
Мерріам-Вебстер, ризикуючи отримати мовленнєве кліше про найкращу людину, визначає “кардіо” як будь-яку діяльність, яка збільшує пульс. Це досить просто: коли ми використовуємо великі групи м’язів у рівномірному ритмі, залучаючи наші серця, легені та кровоносну систему, ми виконуємо серцево-судинні вправи. Звідти кардіозаходи розгалужуються на сильний та низький вплив; ця відмінність, у свою чергу, зводиться до того, чи залишають обидві ноги твердий грунт у будь-який момент під час вправи. Біг, стрибки зі стрибків та кікбоксинг мають великий вплив. Піші прогулянки, плавання та катання на скейтборді чи лонгборді - приклади слабкого удару.
Протягом останніх двох років я почав покладатися на лонгбординг як на тихий, стійкий додаток до моєї загальної фітнес-процедури, щотижневого режиму, який поєднує в собі дні силових тренувань, бігові дні та пілатес з йоги/мату. Якби це речення було прочитано мені ще в 2017 році, я б сильно заплутався: 1) Я збираюся навчитися лонгборду? І що ще важливіше, 2) Лонгбординг - це тренування? Але більшу частину 2018 року я не уявляв свого життя без свого нещодавно відкритого захоплення. І до кінця 2019 року, розмірковуючи про його оздоровчі переваги як для тіла, так і для душі, я насправді почав замислюватися, чи заслуговує довге сходження на борт сильнішим терміном, ніж «хобі». Мене не зовсім залив піт, коли я повернувся з години або близько того на дошці, але це не означало, що година не рахувалася як ... щось?
Найщедріше, що я бачив, як Бебі Бумер говорив про посадку, належить Джеррі Сейнфельду, який, рифуючи з Крісом Роком у ранньому епізоді "Комедіанти в машинах, які отримують каву", сказав: "Це одне з чудових занять. Щоб навчитися робити трюки на скейтборді ... скільки разів ти падаєш і завдаєш собі шкоди? Потім ви вивчаєте це, і у вас є життєвий урок. Кожного разу, коли я бачу цих дітей на скейтборді, я думаю: «З цими дітьми все буде добре». Я ніколи не відчував толерантності, про яку Сейнфельд так яскраво говорить (за терпіння чи біль), щоб правильно вивчити трюки на скейтборді. Я пам’ятаю, як я оцінив світ катання - будучи маленькою дитиною, я дивився на місцевих щурів, похлюпуючи банки з крижаним чаєм AriZona та практикуючи посібники у скейт-парку; будучи журналістом, я спостерігав, як професіонали тягнуть задні боки в районі Оаху через дорогу від трубопроводу Банзай - але спектакль завжди був моєю кінцевою грою, ніколи не брав участі.
Однак лонгбординг мене сподобався. Це здавалося більш особистим заняттям, з нижчим бар’єром для проникнення як на майстерність, так і на фронти залякування, спосіб бути назовні, неординарний варіант обійтись, форма вираження думок, яка була виконана на замовлення, навіть злегка непокірна. Це нагадало мені світ гітари, яким я здавна захоплювався здалеку.
Я придбав свою першу дошку навесні 2018 року і приніс її туди ж, де я навчився їздити на велосипеді наприкінці 90-х, кладовище із зовнішньою петлею трохи менше милі та додаткові багато миль цементу капіляри між ними. Коли дні починали довшати, я щовечора після роботи виносив свою дошку. Кривої навчання було мало і ваги очікувань не було. Лонгборди - це здоровенні речі (їх іноді називають "човнами") і, як правило, побудовані для круїзу, з 40-дюймовими палубами та пружинними вантажівками, що сприяють легким поворотам. Скейтборди, навпаки, менші, витривалі, жорсткі, швидші та побудовані для тестування та псування. Після нестабільної першої пари після обіду з моєю лонгбордом, яку мені зараз важко навіть згадати - начебто намагався згадати перші кілька незграбних розмов з кимось, хто зараз є старим другом, - я знайшов свою швидкість. Я запам’ятав пагорби, які мені подобалися спускатися вниз. Я навчився підходити до перешкоди на дорозі, як палиця чи галька, а потім танцювати з поворотом стегон в останню секунду. Я купив ще три дошки. Я випробував їх у всьому Брукліні.