Лорін із фільму «Худа конфіденційність» про вагітність, піст, тягу, кето та добавки «Віда»
Криниця Vida x Худий конфіденційний
Я так радий поділитися дивовижним інтерв’ю з кимось, хто ввів мене у світ ведення блогів. Мені вдалося зв’язатися з Лорін і отримати інформацію про худу конфіденційність, яку мені пощастило знати протягом багатьох років, про її харчування та вагітність. Вона поганий підприємець, яка скоро стане мамою, і хтось, на кого я розраховую. Ми обговорили ранкову процедуру, вітаміни, які вона приймає, її особисту подорож до завагітніння, тягу та план її народження (або відсутність плану) - усі теми, про які я детальніше розповідаю в своїй мексиканській кулінарній книзі Кето.
Колодязь Vida: Ми знаємо, що ви величезний прихильник періодичного посту. Як цей режим допоміг вам знайти рівновагу у вашому потязі та підтримувати цілі ваги до вагітності?
ЛОРІН: Ми маємо доступ до такої кількості експертів у блозі та подкасті, і вони спільно заявили, що досягли успіху з періодичним голодуванням. Я провів власне дослідження і використовував себе як морську свинку. Я також чув історії інших людей, такі як відгуки повсякденних дівчат, і, здається, це 100% успіх. Я не чув нічого поганого про це.
Особисто я робив 16: 8 і був якось брудним постом, тому що в каві вживав мигдальне молоко Malk, але воно працювало на мене. Моя вага розподілялася по-різному, я був жорсткішим, мав більше енергії, більше співзвучний моєму тілу і відчував менший голод. Я думаю, що насправді є що сказати про те, щоб травлення траплялося з часом, цілий день, кожен день. На моєму досвіді давати перерву корисно для організму. Моє життя настільки хаотичне, що відсутність турботи про сніданок насправді знижує рівень кортизолу.
Я рекомендую всім, хто зацікавлений у періодичному голодуванні, переглянути книгу Затримка, не заперечуй. Це написано тим, хто перериває пости та ділиться своїм реальним життєвим шляхом. Крім того, я споживаю багато подкастів про періодичне голодування, і це дуже допомогло, тому я рекомендую це теж.
TVW: Давайте поговоримо про вагітність - Очевидно, ви зараз у прекрасній подорожі, де ви підживлюєте і себе, і ріст дитини. Що було декількома основними елементами вашої подорожі з харчуванням під час вагітності?
LAURYN: Мої скоби - це ритуальні пренатальні вітаміни, лампа з соляної скелі, шумовий апарат, навушники на животі (щоб дитина могла слухати музику) та компресійний одяг (вони насправді засмоктують).
Що стосується харчування, я щодня роблю однаковий смузі. Я роблю спіруліну, капусту, шпинат, огірок, селера, ягоди (ВОЛОКНА), половину банана, магній, залізо, бджолину пилок та грибний порошок. Як бачите, я набиваю в нього всі поживні речовини, і я п’ю його цією дуже специфічною силіконовою соломкою. Називайте мене божевільним, але я просто відчуваю, що це йде прямо до дитини. Випивши це вранці, я маю тонну енергії. Вранці я з'їм також 2 столові ложки сирого мигдалевого масла, тому що я відчуваю, що саме цього моє тіло прагне зараз.
У мене є багато різних трав, які я кладу у свою воду, і я теж піднімаю електроліти. Я їм багато яєць на білок і люблю йогурт, наповнений пробіотиками, який я отримую з фермерського ринку. У мене є одна частина абрикосів у свіжому йогурті з козячого молока, яким я одержима. Зернові також є основним продуктом харчування. Є один, кого я люблю, - це здорова багатогранна гра на каші Life. У мене буде мигдальне молоко, кориця та чорниця - це моє варення щовечора. Вагітність викликає у мене надмірну спрагу, тому я п’ю більше води, ніж зазвичай, а також люблю холодний чай SPORTea.
TVW: Кето може допомогти завагітніти, а здорові жири необхідні мозку дитини під час росту. Які види жирів для здоров’я ви їли під час вагітності? Чи інтегрували ви будь-який з принципів, що містять жир, у свій розпорядок дня?
LAURYN: Я вранці люблю сире мигдальне масло, і я люблю гарну європейську оливкову олію. Я готую з кокосовою олією, а їсти розбитий авокадо на заквасному хлібі - найкраще, що було в історії. Я не люблю олію MCT, бо від мене болить живіт. Я просто люблю їсти свої корисні жири. Мій аюрведичний лікар - шанувальник топленого масла, тому я намагаюся додати топлене масло на все і все. Кокосовий крем - це теж щось нове, що я пробував у своїй каві.
TVW: Проведіть нас через те, що ви їсте та п'єте за день, як прекрасна майбутня мама?
ЛОРИН: Я прокидаюся і п’ю воду з лимоном, іноді додаю м’яту та імбир. Тоді я маю SPORTea (багато електролітів, женьшеню та вітаміну С), їм трохи сирого мигдалевого масла, після чого я йду до та з класу пілатесу. На прогулянці додому я замовлю смузі зі спіруліною, капустою, шпинатом, огірком, селерою, ягодами (ВОЛОКНА), половиною банана, магнієм, залізом, бджолиною пилком та грибним порошком. Тоді я зазвичай маю велику миску фруктів, коли приходжу додому з малиною, чорницею, агрусом, манго, тоді приходить мій смузі!