МАГНІЙ ДЛЯ КОНСТИПАЦІЇ; Ресурсна організація Паркінсона

Магній при запорах простий, економічний, перевірений часом та ефективний. Для багатьох людей це просто працює. В індустріальних країнах люди в переважній більшості відчувають нестачу магнію. Цей недолік магнію створює безліч довгострокових проблем зі здоров'ям серцево-судинної, м'язової та нервової систем. Для зменшення цього дефіциту часто рекомендується добавка в дозі 200 мг на день. Пізніше ми обговоримо, як використовувати магній при запорах. У цих випадках ми побачимо, що часто потрібно збільшити дози до 500-1000 мг на добу. Криза магнію - якщо ви живете в промислово розвиненій країні, вам доведеться турбуватися про дефіцит магнію. Сьогодні недоліки набувають масштабів епідемії. Дослідження (1) показують, що в США 68% дорослих споживають менше рекомендованої добової норми (RDA) магнію, а 19% споживають менше половини цієї RDA. І майте на увазі, що RDA, встановлені урядовою групою експертів, як правило, дуже консервативні і призначені для уникнення чітких фізіологічних проблем, а не для оптимізації довгострокового стану здоров’я.

ресурсна

Якщо до кінця другого дня ви все ще не можете випорожнити кишечник, магній при запорах для вас, ймовірно, не спрацює. Якщо вам вдалося зробити дефекацію в якийсь момент, запишіть дозу, яка досягла цього ефекту. Якщо, наприклад, вам вдається випорожнити кишечник до кінця другого дня, ви знаєте, що переносимість кишечника становить близько 1000 мг магнію, який ви можете спробувати наступного разу, коли у вас запор (в одній дозі - 5 капсул магній). Для отримання додаткової інформації про запор ви можете відвідати constipation-remedies-for-all.com.