Магній у картоплі, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до поживного вмісту магнію в 67 різних видах картоплі, від 98 мг до 11 мг на 100 г. Основним видом картоплі є Картопля, сирий, шкірка, де кількість магнію в 100 г становить 23 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для магнію базується на рівні 400 мг RDA для дорослої дорослої людини.
Двадцять найкращих картопляних продуктів з високим вмістом магнію
Нижче наведено зведений список для двадцяти найпопулярніших продуктів картоплі, які класифікуються за кількістю або рівнем магнію в 100 г.
Виходячи з двадцяти найпопулярніших продуктів картоплі або продуктів, що містять магній, ми маємо більш детальний розклад картоплі, сирої шкіри, шкіри, і найвищий продукт, що містить магній, - картопля, пюре, зневоднений, гранули без молока, суха форма. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 67 видах картоплі.
Унизу сторінки знаходиться повний список 67 різних видів картоплі на основі вмісту в різних порціях у грамах і унціях (та інших розмірах порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст магнію в картоплі.
Картопля, сирий, шкірка - Зміст поживних речовин та діаграма
Потрібно враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки ОРД та рівні для картоплі, сирої шкіри, разом із вмістом магнію. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Овочі та овочеві продукти». Іншими важливими та пов’язаними з магнієм поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 58 ккал (3% RDA), кількість білка 2,57 g (5% RDA), кількість жиру 0,1 g і кількість вуглеводів 12,44 g ( 10% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями магнію в картоплі.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Картопля, сира, шкіра має показник харчової цінності 18 із 100. Порівняння вмісту магнію та харчової щільності в 100 г для картоплі, сирої, шкірки; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом магнію. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт із середньою щільністю харчової щільності.
Порівняння магнію в картоплі та шпинату
Найвищим вмістом магнію в продуктах харчування під загальним описом або видом картоплі є картопля, пюре, зневоднена, гранули без молока, суха форма з 98 мг магнію на 100 г. Порівняння шпинату з картоплею, пюре, зневодненою, гранулами без молока, суха форма; Картопля в пюре, зневоднений, гранули без молока, суха форма має на 19 мг більше магнію, ніж шпинат. Що стосується відсотків магнію, це на 24% більше магнію.