Майстер-інструктор з фітнес-аеробіки Тетяна Кожевнікова
Міжнародна школа Тетяни Кожевнікової
Кожна жінка мріє якомога довше зберегти красу, чарівність і привабливість. Але для досягнення цієї мети недостатньо звертати увагу лише на тренування зовнішнього вигляду та формування тіла. Майстер-інструктор з фітнес-аеробіки Тетяна Кожевнікова вважає, що жінки можуть зберігати молодість і чарівність до глибокої старості завдяки гімнастичним вправам, спрямованим на тренування м'язів репродуктивної системи.
Слід зазначити, що Тетяна Кожевникова є автором та розробником запатентованої лікувально-оздоровчої програми для тренування інтимних м'язів, і вона працює у тісній співпраці з лікарями-гінекологами не тільки в новосибірських медичних закладах, а й в інших регіонах Росії.
М’язи інтимної зони, як і будь-які м’язи тіла, можуть бути успішно треновані, що важливо як для підтримки здоров’я, так і для реалізації сексуального потенціалу жінок.
Значний досвід використання цієї техніки на практиці протягом багатьох років довів, що спеціальні вправи надають надзвичайно благотворний вплив на жіночі вагінальні та маткові м’язи до і після народження дитини, а також у похилому віці. До речі, тренування цих м’язів, як і м’язів ПК, дозволяють уникнути таких проблем, як енурез у старшому віці. Насправді відомо, що ці м’язи стають слабкими після народження дитини і коли жінки старшого віку часто страждають від мимовільного сечовипускання. Такі "дрібниці", як кашель, чхання або сміх, можуть викликати цей ефект.
Порушення менструального циклу, болі внизу живота, передменструальний синдром та спайкові процеси частково можуть бути наслідком втрати тонусу інтимних м’язів. Позбутися цих неприємностей допомагає програма Тетяни Кожевникової. Комплекс включає вправи для зміцнення м’язів живота, вагінальних м’язів та суглобів, розвитку тазової та сечостатевої діафрагм, стимулювання роботи кишечника та поліпшення кровообігу в органах малого тазу.
Розроблений комплекс вправ можна пропонувати жінкам на початкових термінах вагітності (до 16 тижнів), пропонуючи легші тренувальні навантаження. Спостерігається, що жінки, які займаються інтимною гімнастикою, почуваються краще під час вагітності, легше народжують і швидше одужують після народження дитини.