Макарони проти олії рисових висівок

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

макарони

Поживна речовина макарони масло рисових висівок
Білок 4г 0г
Вуглеводи 44г 0г
Клітковина 6г 0г
Жир 1г 23г
Монунсат. Жир 0г 23г
Полісунсат. Жир 1г 8г
Насичених жирів 0г 4г

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинамакаронимасло рисових висівок
Холін0%0%
Вітамін А1%0%
Вітамін С0%0%
Вітамін Е0%61%
Вітамін К0%7%