Маленькі закуски ВЕЛИЧЕЗНІ калорії - посібник із підготовки улюблених страв

У Катарі багато з нас безглузді їдять. Але чи розумієте ви, скільки калорій ви споживаєте одним зусиллям? Можливо, що ще важливіше, чи розумієте ви, скільки вправ потрібно, щоб спалити ці речі? Ось метаболічна діаграма, що використовує три популярні форми фізичних вправ: біг, їзду на велосипеді та важку атлетику, щоб визначити, скільки часу потрібно, щоб спалити 10 закусок, якщо ти чувак вагою 180 фунтів.

маленькі

Для цього 180-фунтового чоловіка застосовується наступне (приблизно):

- 1 година інтенсивної важкої атлетики спалює 450 калорій
- 1 година помірно швидкого їзди на велосипеді (14-16 миль/год) спалює 750 калорій на годину
- 1 година досить швидкого бігу (8 миль/год) спалює 1000 калорій на годину

Наведені нижче результати засновані на активності 30-річного чоловіка, вагою 70 кг при зрості 180 см і швидкістю бігу 6:30 хв/км

1. Шоколадне печиво - 201 калорія - 2,68 км

2. Шоколадна плитка - 260 калорій-3,46 км-50г