Марокканський рецепт супу з сочевиці з дієти в достатку
Цього тижня виходить перша книга мого дуже доброго друга Сомера МакКоуана! Дієта в достатку: 28-денний план відновлення здоров’я. Цей новаторський кулінарний план та дієтичний план призначений для тих, хто хоче взяти під контроль свою вагу та здоров’я за допомогою цільних рослинних продуктів. 28-денний план дієти Сомера включає передмову Ніла Барнарда, доктора медицини, та (необов’язково) бонусне сокове застілля, щоб розпочати вашу подорож до втрати ваги та здоров’я. План включає понад 100 смачних рецептів (усі без глютену) і може бути налаштований на індивідуальний смак.
Сомер навчався у ресторанах та пекарнях у США та Австралії. Після веганства вона повернула важкий виразковий коліт, і багато хто, хто пробував її план, худнули швидко та безпечно, відчуваючи ситість та вживаючи велику кількість цільної рослинної їжі. Вона веде блоги на веб-сайті www.vedgedout.com, де її веганські сирні кульки захопили веганський світ! Її історія також розміщена на ForksoverKnives.com та Chooseveg.com
Книга стосується не лише смузі, є гарячі страви, які ви можете розподілити протягом дня. Для того, щоб планувати 28 днів споживання цільної їжі, потрібно залишатись ситими, відчувати себе свіжішими та здоровішими, роблячи це. книга пропонує творчі способи насолодитися деякими традиційними продуктами з меншим вмістом калорій. Це книга з дієтами, але також для тих, хто зацікавлений у покращенні загального стану здоров’я. Рецепти засновані на цілих інгредієнтах.
Перші кілька розділів розповідають про взаємозв’язок з їжею, виявлення негативних режимів харчування, поради щодо спрощення меню, продовження життя свіжих продуктів, планів їжі, списків покупок, зменшення харчових відходів, бюджетування тощо. Потім рецепти, що охоплюють сніданок, смузі, супи, салати та заправки, закуски та закуски, основні страви, десерти, а також розділ про фітнес та продовження плану на 28 днів. Візьміть тут копію плану харчування на 28 днів!