Масло примули вечірньої (EPO) Інформація Гора Синай - Нью-Йорк
Oenothera biennis; Крапля сонця
Примула вечірня - це польовий квітка, який росте по всій території США. Незважаючи на те, що корінні американці використовували насіння для їжі та виготовляли припарки з цілої рослини для загоєння синців, олія вечірньої примули (ЕПО) лише нещодавно застосовувалася як ліки. Європейські поселенці взяли коріння назад до Англії та Німеччини, де їх їли як їжу.
ЕПО міститься в насінні рослини і містить багато незамінних жирних кислот гамма-ліноленової кислоти (GLA). Незамінні жирні кислоти, такі як омега-6, що містяться в ЕРО, та омега-3, що містяться в риб’ячому жирі, використовуються як будівельний матеріал для ряду молекул в організмі. Ваше тіло потребує балансу омега-6 та омега-3 жирних кислот для гарного здоров’я. GLA також міститься в олії борщівника та олії чорної смородини.
Сьогодні EPO використовується для полегшення симптомів ПМС та деяких станів, пов’язаних з артритом, хоча наукових доказів, що підтверджують це використання, бракує. Найбільш вагомими доказами використання ЕРО є лікування екземи.
Ця стаття зосереджена на насінні, з якого витягується ЕРО.
Опис рослини
Коло листя зростає близько до землі навколо стебел примули вечірньої після першого року її посадки. Квіти розпускаються після заходу сонця, з червня по вересень, або в похмурі дні другого року. Листя ростуть по обидва боки стебла на чергових рівнях.
З чого це зроблено?
Олія витягується з насіння і готується як ліки за допомогою хімічної речовини, званої гексаном. Насіння містять до 25% незамінних жирних кислот, включаючи лінолеву кислоту (LA) та гамма-ліноленову кислоту (GLA). І LA, і GLA є омега-6 жирними кислотами. Тіло потребує балансу омега-6 та омега-3 (містяться в риб’ячому жирі), щоб залишатися здоровим. Більшість північноамериканців отримують у своєму раціоні занадто багато жирних кислот омега-6. Однак існують різні типи омега-6 жирних кислот. Деякі з них здоровіші за інші, такі як ті, що містяться в EPO.
Інші джерела GLA включають спіруліну (синьо-зелені водорості), олії борщівника, коноплі та чорної смородини.
Лікарське застосування та показання
EPO застосовується здебільшого для зняття свербіння, спричиненого шкірними захворюваннями, такими як екзема та дерматит. Він також використовується для полегшення болючості грудей від передменструального синдрому (ПМС) або інших причин, а також для лікування симптомів менопаузи.
Екзема
Симптоми екземи включають почервоніння та лущення крім свербежу. Більше 30 досліджень на людях повідомляють про переваги EPO від екземи та дерматиту. Дослідження 1207 людей показало, що ЕРО допомагає полегшити симптоми шкірних захворювань, включаючи свербіж, утворення кірок, набряки (затримка рідини та набряк) та почервоніння. EPO можна застосовувати дітям та дорослим із шкірними захворюваннями.
Передменструальний синдром (ПМС)
Багато жінок у всьому світі приймають ЕРО для зменшення симптомів ПМС, хоча наукових доказів бракує. В одному огляді з 10 досліджень, які використовували EPO для лікування ПМС, лише два були добре розроблені. Обидва ці дослідження показали, що EPO не впливає на симптоми ПМС. Потрібні додаткові дослідження.
Ревматоїдний артрит (РА)
Хоча кілька досліджень показали, що люди з РА, які приймали ЕРО, почувались краще, дослідження заважали поганому дизайну та високим показникам відсіву. Крім того, не було жодних доказів того, що прийом ЕРО насправді сприяв уповільненню пошкодження суглобів, що виникає при РА. Людей з РА слід лікувати звичайними ліками, щоб уповільнити або зупинити постійне пошкодження суглобів.
Феномен Рейно
Одне невелике дослідження припускає, що прийом ЕРО може допомогти зменшити симптоми у деяких людей з явищем Рейно. Але дослідження не виявило різниці в температурі рук між людьми, які приймали ЕРО, і тими, хто приймав плацебо. Потрібні додаткові дослідження.
Діабетична периферична нейропатія
Діабетична периферична нейропатія - це нервовий стан, коли у хворих на діабет оніміння, поколювання, біль, печіння або відсутність відчуттів у стопах і ногах. Два дослідження показали, що GLA може допомогти зменшити симптоми діабетичної нейропатії.
Біль у грудях
Хоча наукових доказів небагато, ЕРО широко використовується для лікування болю в грудях (масталгії) у ряді європейських країн. Кілька досліджень показали, що EPO, здається, допомагає. Але вони не були добре розробленими дослідженнями. Інші дослідження не показали користі. Потрібні додаткові дослідження.
Менопаузальні симптоми
Попередні дослідження показують, що EPO може допомогти полегшити припливи, які часто супроводжують менопаузу. Потрібні додаткові дослідження.
Доступні форми
EPO випускається у вигляді олії або у капсулах. Продукти EPO слід зберігати в холодильнику та під прямими сонячними променями, щоб масло не прогіркло. Як правило, високоякісний EPO буде сертифікований як органічний від незалежної третьої сторони, упакований у світлостійкі контейнери, охолоджений та позначений датою свіжості.
EPO слід стандартизувати, щоб містити 8% гамма-ліноленової кислоти.
Як це взяти
Дитяча
Попросіть свого лікаря, перш ніж давати EPO дитині.
Дорослий
Поговоріть зі своїм лікарем щодо інструкцій щодо дозування.
Запобіжні заходи
EPO, як правило, безпечний при використанні в рекомендованих дозах. Побічні ефекти, про які повідомляється, рідкісні та легкі та включають нудоту, біль у шлунку та головний біль. Біль у шлунку та рідкий стілець можуть означати, що доза занадто висока.
НЕ використовуйте добавки омега-6, включаючи GLA та EPO, якщо у вас епілепсія або інший судомний розлад, оскільки надходять повідомлення про те, що ці добавки спричиняють судоми.
НЕ приймайте ЕРО, якщо у вас проблеми з кровотечею або розлад крові.
Вагітним жінкам, які годують груддю, слід звернутися до лікаря перед тим, як приймати ЕРО.