Master Cleanse Diet Master Scam Everyday Health
У цій рубриці я вже багато разів заперечував проти модних дієт. І сьогодні стаття в «Нью-Йорк Таймс» спонукає мене розвінчати так звану дієту «Master Cleanse».
Багато з вас чули про "дивовижні" результати та інші яскраві відгуки про цю безсумнівно абсурдну дієту, в якій ви, по суті, постите 10 днів, живучи з напоєм, приготованим з води, лимонного соку, кленового сиропу та кайенського перцю. В основному це голодна дієта, яка майже гарантовано зніме кілька кілограмів в короткостроковій перспективі, але так само гарантовано поверне їх назад після закінчення. Ніхто не може вижити дуже довго на такій голодній дієті, і багатьом людям надзвичайно важко навіть дотримуватися її.
Тож давайте розглянемо компоненти цієї дієти. Майже весь він складається з води, яка необхідна для життя, але не має харчової цінності. Далі йде кленовий сироп. Це єдине джерело калорій у раціоні та заважає голодувати швидше, ніж якби його не включали. Калорії походять від цукру в кленовому сиропі. Чому кленовий сироп? Немає жодної причини, крім того, щоб це звучало езотерично та чарівно. Що стосується вашого організму, то цукор - це цукор. Далі ми додаємо трохи лимонного соку. По суті, цей напій є формою лимонаду з використанням кленового сиропу замість звичайного цукру. Що містить лимон, що робить його таким важливим? Нічого! Лимонний сік є слабкою кислотою, як і оцет. Кількість кислоти, яка вже є у вашому шлунку, на порядок перевищує трохи доданої кислоти з лимонного соку, тому це, по суті, схоже на плювання в океан. Чи має лимон якісь інші магічні властивості, які можуть допомогти «детоксифікувати» організм або іншим чином допомогти схуднути? Абсолютно ні! Останнім є кайенський перець. Єдиний можливий ефект цієї речовини - подразнювати слизову оболонку шлунково-кишкового тракту та потенційно викликати діарею.
Насправді вся ця дієта в основному схожа на деякі проносні засоби, і разом із лимонадом рекомендується також приймати проносний чай. На жаль, зловживання проносними препаратами є надто поширеною формою неправильної дієти. Проносні засоби зменшують час перебування відходів у товстій кишці. Їх ефект полягає у збільшенні витіснення лише води, поживні речовини вже всмоктуються вище в ШКТ, а товста кишка в першу чергу є утримувачем води. Проблема немовлят та літніх людей, у яких діарея, полягає в тому, що вони не можуть досить швидко замінити воду, яку втрачають. Єдине “щасливе” в цій дієті - це надмірне надходження води, яка може допомогти запобігти зневодненню. Це також може допомогти зволожити шкіру, саме тому багато людей повідомляють про кращий вигляд шкіри під час участі в програмі.