Maxim Training Cirkel - Maxim Sportvoeding - Ваш особистий план спортивного харчування!
Тренувальне коло Максима було розроблено у співпраці з провідними спортсменами, дієтологами та медиками спорту, щоб створити власний план спортивного харчування. Правильне його використання допомагає досягти максимальної продуктивності.
Менше цукру - більше енергії завдяки Maxim Training Cirkel!
Людський організм не може функціонувати без глюкози або цукру. Глюкоза є найважливішим джерелом енергії та необхідною для згоряння та правильної роботи мозку. Але вам потрібно менше цукру, ніж ви могли б подумати, оскільки ваше тіло вивільняє саму глюкозу з інших поживних речовин, таких як білки, жири та вуглеводи. Надлишок цукру зберігається як жир, і ми цього не хочемо. Перед вправами важливо максимізувати запас енергії в м’язах. Тіло вивільняє енергію з вуглеводів безпосередньо, як для прямої енергії, так і для накопичення у ваших м’язах (тривала енергія). Тому вуглеводи важливі для оптимальної роботи. Коли ви не тренуєтесь, радимо їсти менше вуглеводів і більше білків! Білок є важливим будівельним матеріалом як для силових, так і для витривалих спортсменів. Білки допомагають підтримувати м’язову масу, вони підтримують побудову нових білкових структур і, таким чином, сприяють збільшенню сили.
Як працює Максим Тренінг Циркель?
- Кожне тренування можна розділити на 3 фази. Зарядка: Перед тренуванням енергія в м’язах повинна бути повністю заряджена.
- Продуктивність: Під час фізичних вправ важливо підтримувати баланс рідини та запас енергії в організмі, щоб добре працювати.
- Оптимізуйте: після фізичних вправ вам потрібно поповнити вуглеводи, білки та рідини, щоб швидко і правильно відновитись. Що ви можете оптимізувати свою фізичну форму і силу. Цей процес повторюється знову і знову, з кожним тренуванням та змаганням, саме тому ми називаємо його тренувальним “колом” Максима.
Зарядьтесь з тренінгом Максима Циркеля
Тренування починаються перед першим заняттям, адже про своє харчування потрібно подумати заздалегідь. Запас енергії у м’язах (глікоген) повинен бути повністю заряджений перед тренуванням. Не їжте занадто багато перед тренуванням, тому що це витрачає багато енергії. Це втомлює вас - і в голові, і в тілі. Тож їжте велику їжу за 2–3 години до фізичних вправ і використовуйте спортивне харчування безпосередньо перед початком. Спортивне харчування Maxim розроблено, щоб забезпечити ваше тіло правильною кількістю легкозасвоюваного харчування.
Мета зарядки:
Максимізація запасів енергії у м’язах!
Вуглеводи - найважливіше джерело енергії для будь-якого спортсмена. Запас вуглеводів у м’язах обмежений, і дефіцит може серйозно вплинути на ваші результати. З’їжте енергетичну плитку Maxim за 30 хвилин до початку. Крім того, важливо мати свій баланс вологи (волога + мінерали) в порядку. Випийте 500 мл напою Maxim Sports Drink за 30 хвилин до початку. Особливо при більш високих температурах важливо заздалегідь випити достатньо спортивного напою, щоб завантажити вологу, енергію, мінерали та солі.
Білки для міцного і підтягнутого тіла!
Для силових тренувань та тривалих тренувань ми рекомендуємо брати білок Maxim Protein за 60-90 хвилин. Білок - важлива поживна речовина як для силових спортсменів, так і для спортсменів на витривалість. Вони підтримують м’язову масу і підтримують будівництво нових структур у ваших м’язах, а також сприяють відновленню м’язових волокон. Вам потрібно близько 20 грамів білка кожні 2-3 години для підтримки м’язової маси та інших функцій організму. На практиці, ви повинні приймати білки кожні 2-3 години, або кожен прийом їжі повинен містити їх. Максимальні протеїнові батончики мають ідеальне дозування 20 грамів білка і містять правильний амінокислотний профіль для оптимального засвоєння білків організмом.