Медитаційні віджимання для мозку
Слідкуйте за останніми науками про харчування
Автор: Доктор Баррі Сірс, творець зонової дієти
Охорона здоров’я мозку на основі фактичних даних Оздоровче старіння Омега-3 риб’ячий жир
Медитація завжди вважалася «облямівкою» галузі медицини. Хоча це існувало тисячі років, воно ніколи не вважалося “високотехнологічним”.
Однак розвиток нових технологій візуалізації нарешті дав дослідникам можливість задати цікаві питання про медитацію та її вплив на структуру мозку та когнітивні показники.
При порівнянні моделей мозкових хвиль із використанням старих технологій, таких як ЕЕГ, було продемонстровано, що досвідчені медитатори мають більш високий рівень альфа-хвиль (що свідчить про розслаблений мозок) і нижчий рівень бета-хвиль (що свідчить про зосередження на навмисних завданнях або тривожності) під час медіації (1). Більш пізні технології візуалізації, такі як сканування ОФЕКТ, свідчать про те, що досвідчені медитатори покращили мозковий кровотік (2). Технологія МРТ показала, що досвідчені медитатори мають більшу щільність сірої речовини в мозку (3), поліпшені нервові зв’язки (4) та меншу чутливість до викликаного болю (5) порівняно з відповідними контрольними групами.
Однією з проблем таких видів навчання завжди був набір предметів. Описані вище дослідження є просто різними прикладами епідеміологічних досліджень з контролем за випадками. Цей тип досліджень часто проводиться в епідеміології раку і використовується для порівняння людей, хворих на рак, з контролем без раку, щоб побачити, чи є очевидні відмінності (наприклад, якщо куріння пов’язане з раком легенів). Проблема полягає в тому, що досвідчені медитатори вже можуть мати різні структури мозку або вдосконалені нейронні мережі та відповідні поліпшені тривалості уваги, які привернули їх до медитації. Це все одно, що порівнювати професійних спортсменів із їхніми вболівальниками, які дивляться їх по телевізору, а потім шукати відмінності у формі серед двох груп.