Мені потрібна допомога, але дону; я не знаю, що робити
Підтримка схуднення
Про
Дописи
Учасники
Мені потрібна допомога, але я вже не знаю, що робити.
У мене таке відчуття, що ця публікація буде дуже довгою, тому я перепрошую зараз, але нарешті прекрасний сонячний день, і я сиджу у своїй кімнаті, намагаючись не плакати. Я, чесно кажучи, вже не знаю, що робити.
Я залишив роботу, яку любив, але був смішно нездоровим; довгі зміни, мало сну, погані харчові звички та повернувся до батьків, щоб я зміг оздоровитись. Це було 6 місяців тому, і вгадайте, я набрав ваги ! Велика вага. Я боровся зі своєю вагою з тих пір, як прийшов додому у віці 8 років і сказав мамі, що більше не хочу бути товстим. Я спробував кожну дієту, як і більшість людей, але всі вони зазнають невдачі. Я навіть спробувала гіпнотерапію. Але цей постійний цикл невдач завдав шкоди настільки добре, що зараз я виходжу з-під контролю, і це не тільки впливає на мою віру в те, що я коли-небудь схудну, але я почав помічати, що більшу частину свого життя було здійснено за цим невдалим циклом, який я навіть не помітив!
Мені 24 роки, і моє коліно будить маму, коли вночі піднімаюся сходами.
Я не вірю хлопцям, коли кажуть мені, що я гарненька, і тікають, коли вони фліртують, думаючи, в чому сенс, що ти не можеш мене привабити. Ви не знаєте, скільки рулонів жиру знаходиться під цим одягом.
Я ніколи не знущався за свою вагу і не знущався, але іноді я хотів би, щоб це було, хоча, можливо, не так, хоча я дуже сильний характер (так суперечність), на моїй новій роботі було сказано кілька коментарів, і це справді боляче. Але я не знаю, чи це було тому, що мене ніколи не знущали або просто зухвалість дорослої людини, яка це вимовляє.
Я втомився від невдач, я відчуваю себе невдахою. На все. Мені 24 і я нічого не досяг!
Чому я не хочу скинути вагу? Чому б я не хотів бути в формі, здоровим і привабливим. Чому я постійно хочу зазнати невдачі, чому я дозволяю собі невдачу ? Це не має сенсу. Я сиджу і переконую себе, що добре їсти шоколадку і сидіти на дивані, а не виводити собаку на прогулянку. Чому людина накладає це на себе?
Чому нормально переконувати себе, що нормально ігнорувати щось таке важливе, як ваше здоров'я, якість життя?
Тим не менше, я вже 16 років ігнорую . І я заснув у своїй спальні в холодну сонячну зиму (моя улюблена погода) і плачу.
Думаю, зараз у мене закінчились слова, дякую за читання, якщо ви пройшли так далеко.
В ПОРЯДКУ. Давайте подивимось на все це трохи інакше.
Я чую дві проблеми у тому, що ви говорите, і вони насправді окремі, але ви цілком можете об’єднати їх і з’єднати в одне ціле.
По-перше, вага. Що ж, мати справу з цим досить прямо. Це не швидко, але ефективно. Читайте на сторінках NHSChoices live і худніть про дієти, харчування, фізичні вправи та всілякі речі, включаючи чудовий калькулятор ІМТ (хороша відправна точка) та безкоштовний 12-тижневий план.
Це план схуднення. Зверніть увагу, що я не говорив про дієту. Це план, який ви можете адаптувати до певної міри, щоб змінити свої харчові звички та фізичні вправи/активність, щоб ви переконали своє тіло спалювати жир і щоб ви могли замінити свої "шкідливі" звички (які призвели до надмірної ваги) на "хороші "ті, які допоможуть вам схуднути і утримати його.
Також читайте в цих блогах. Більшість повідомлень - від людей - у тому числі і мене -, які насправді їздять на автобусі для схуднення.
Це насправді все в тому, що ви вирішили відмовитись від звичок/циклів і взяти на себе зобов’язання перед собою, своїм тілом, своїм здоров’ям та добробутом.
І там є ще одна проблема, чи не так? Те, що стосується вашого почуття власної гідності та впевненості у собі, і хоча ваше ставлення до ваги може трохи вплинути на це, це справді дві різні справи.
Я припускаю, що певною мірою контроль над вагою та харчуванням та фізичними вправами допоможе підвищити впевненість у собі. Однак я радше вважаю, що можуть бути й інші речі, які ви могли б робити, які могли б більш безпосередньо це вирішити.
Отже, з’ясуйте свій ІМТ та наскільки ви страждаєте від надмірної ваги та прийміть рішення щодо того, скільки ви хочете втратити, і складіть собі план.