Меню на 7 днів Зниження на 8 кг
Загальна моторна (GM) дієта в режимі зниження походить від США, тоді дієтолог тестував і застосовував широко у всьому світі. ГМ, заснований на принципі забезпечення нижчих калорійних потреб організму, звідти спалює зайвий жир, допомагає схуднути.
У перший день режиму ГМ (можна починати з понеділка або будь-якого дня тижня) ви будете їсти лише цілі фрукти без додаткового споживання інших продуктів. Було прийнято всі фрукти, крім бананів. Ефект від них полягає лише у забезпеченні калоріями лише вітамінних добавок, які допомагають організму не відчувати втому.
Ви можете поєднувати вживання фруктового соку, але, на думку експертів з питань харчування, ФРС буде краще, якщо ФРС зможе скористатися цінною кількістю клітковини, отриманої для організму. Крім того, роблячи цей режим, ви не повинні забувати випивати 8-10 склянок відфільтрованої води на день.
Меню другого, що зростає ваги, - це овочі. У цей день можна їсти всі види овочів, необмежену кількість. Згідно з дослідженням експертів, кабачки, брокколі, салат, капуста, огірки, морква та квасоля є найбільш легко засвоюваними овочами. Для ефективності слід їсти лише страви з варених овочів, манекен, салат (не використовуйте майонез).
Зелені овочі допоможуть очистити організм, викид токсинів одночасно сприятиме оздоровленню травної системи. В Крім того, вам доведеться випивати 8-10 склянок води протягом дня для досягнення найкращих результатів.
У вівторок можна їсти фруктово-овочеві поєднання. Окрім бананів та картопляного пюре, ви можете побалувати себе всіма бажаними фруктами та овочами. Ви можете їсти відповідно до запропонованих тут видів овочів з необмеженою кількістю.