Міфи про дієти БЮДЖЕТ! Клініка Аспен
Дієтні міфи: БЮСТ!
Якщо ви ще не чули новин, ми запустили подкаст!
Було так весело обговорювати деякі теми/питання, які ми отримуємо щодня в наших офісах з вами, коли б і де б ви не вибрали! На сьогоднішній день у нас є 3 серії.
Епізод 01: Ласкаво просимо до Щасливих, здорових днів
Наші співведучі Барбі та Ніккі представили себе та розповіли більше про своє минуле, про те, як вони в кінцевому підсумку працювали в клініці Аспен, та поділились деякими своїми особистими переконаннями щодо здоров’я, харчування та загального самопочуття.
Епізод 02: Молочна молочна компанія
Вони занурилися прямо до однієї з улюблених тем: МОЛОЧНИЙ! Вони обидва мають досить тверді погляди на те, чому вам слід повністю виключити молочні продукти зі свого раціону, якщо ви цього ще не зробили. Нарешті, в
Епізод 03: Перебор міф про дієту
Вони розглядають безліч міфів про дієту і дають вам правду щодо тем, які часто мають дезінформаційну інформацію.
Якщо ви пропустили епізод 3, ось короткий зміст міфів, які обговорювали Барбі та Ніккі:
Міф: М’язи важать більше жиру
Коли ви насправді задумаєтесь, 5 фунтів м’язів і 5 фунтів жиру важать однаково (кожен - 5 фунтів). Різниця полягає в кількості місця, яке вони займають у вашому тілі.
Міф: Вживання якомога менше калорій - найкращий спосіб схуднути
Якщо ви їсте лише кілька сотень калорій на день, ваше тіло в кінцевому підсумку піде на захист від голоду. Майте на увазі, ваше тіло створене для виживання. Це означає, що якщо ви не дасте своєму тілу достатньо пального, щоб згоріти, воно в кінцевому підсумку буде зберігати все, що ви їсте, і спалювати його якомога повільніше.
Міф: Усі фрукти та овочі корисні для схуднення.
Хоча фрукти та овочі корисні та насичені вітамінами та мінералами, вони ЗАВЖДИ не найкращий варіант при спробі схуднути. Крохмалисті овочі та фрукти дуже вуглеводні і будуть займати значну частину вашої норми вуглеводів на день. Спробуйте дотримуватися зелених/листяних овочів та ягід.
Міф: Яйця дають вам високий рівень холестерину
У яйцях багато холестерину, але в них багато холестерину ЛПВЩ, що є хорошим видом! Буде буквально потрібно близько 50 яєчних жовтків на день, щоб вплинути на рівень холестерину, тому не бійтеся цих жовтків!