Мінус калорій у не швидкі дні - швидка дієта

Ця тема містить 5 відповідей, 6 голосів та останнє оновлення від HappyNow 6 років 7 місяців тому.

мінус

Перегляд 6 дописів - 1 до 6 (із 6)

Привіт, Народ, так що я тільки почав вчора, і вже моя голова повсюди (це не допомагає, що у мене є тип ОКР, що означає, що все повинно бути зроблено ідеально)…. Я підраховував калорії, беручи 500 кал від моєї щоденної суми (це, як передбачається, втрачає 1 фунт на тиждень), так що це не так сильно, щоб додати за два дні посту. Єдине, що я раптом зрозумів, що, можливо, мені доведеться змінити спосіб підрахунку. в деякі дні я рахував, що відбувається у сімейній їжі (перець чилі тощо), а потім ділив на 3. Тепер я розумію, що мені доведеться робити повну окрему їжу в швидкі дні, щоб отримати точні оцінки, знову ж таки це не так більша частина поштовху, оскільки у мене непереносимість, тому мені зазвичай доводиться готувати інше м’ясо, ніж те, що є у моїх хлопців. Мені справді цікаво, наскільки точно повинен бути мій розрахунок на не швидкі дні, і якщо дотримуватися мого зльоту 500 кал на день буде добре чи погано. шлях я рахую це якщо я досі знімаю 500 cals на день у не швидкі дні це дає мені простір для не бути точним. Я теж маю тенденцію не дуже розраховувати на суботу чи неділю. Просто цікаво, наскільки всі інші суворі у свої 5 нормальних днів? а ви робите горщик з чогось і ділите його або готуєте повністю окремо ?

привіт kkcat! Я сам маю тенденції до ОКР, тому знаю, що ви маєте на увазі, але я хочу запевнити вас, що вам не потрібно бути настільки жорстким у цьому. Я прагну до 500 калорій у мої швидкі дні, але іноді в кінцевому підсумку досягаю 530 або навіть 600. Я все ще втрачаю в середньому 2 кг на тиждень. Пара додаткових калорій тут чи там не зробить величезної різниці. Що стосується того, що ви їсте у швидкі дні, ви можете їсти все, що їсть ваша сім'я, лише 500 калорій, або ви можете зробити собі окрему їжу, якщо хочете. Робіть те, що, на вашу думку, допоможе вам пережити день добре. (Це якщо ви хочете з’їсти всі свої 500 кал за вечерею, що я і роблю. Якщо ви хочете розподілити свої калорії протягом швидкого дня, це теж добре, але, ймовірно, потрібно буде окрема їжа (їжі) для ти.