Містер здорові понеділки Силові млинці!
Тільки я чи квітень просто пролетів? Знову перший понеділок місяця, і я раді поділитися з вами новими улюбленими здоровими рецептами! Я харчовий блогер? Ні. Деякі люди згадували, що моя страва із запеченої пасти була чудовою з минулого місяця, але вони хотіли отримати кращу картину. Добре, я намагатимусь бути красивішою, але пам’ятайте, що я не професіонал. Хоча насправді чудово вводити здорову їжу у свій організм. Я намагаюся жити за філософським запитанням: як я можу зробити це трохи кращим?
Думав, що сьогодні поділюсь одним із своїх улюблених рецептів сніданку. Сніданок, як відомо, є одним з найгірших страв за день. Як правило, це багато рафінованих вуглеводів, таких як крупи, бублики або вівсяні пластівці швидкого приготування (у яких клітковина видаляється, тому вона швидше готується. Якщо ви п'єте сік або коров’яче молоко, ви також отримуєте багато цукру, який ще більше вуглеводів додається до Потім ми снідаємо м’ясом, як бекон і ковбаса. Так, ви отримуєте трохи білка, але він супроводжується великою кількістю жиру. Потім є яйця. Нам продали цю ідею, що яйця корисні. Деякі яйця є якісне харчування, але більшість із них цього не робить. Якщо ваш жовток не темно-оранжевий, то ця курка не їсть здорову дієту. Найкраще, можливо, місцевий фермерський ринок, щоб знайти фермера, який може підтвердити їх кури вільно кочують і харчуються помилками, скошеною травою та кількістю зерен.
Існує загальна тема того, чого не вистачає вище. Мікроелементи. Кольори. Клітковина.
Це не означає, що вам доведеться їсти салат на сніданок, але давайте покращимо ситуацію. (Однак, якщо ви вранці берете совок супер зелені, як це робите я, то ви начебто снідаєте салатом)
Одним з моїх улюблених предметів для сніданку є мої супер-млинці. Зазвичай у млинцях немає нічого корисного, але це тому, що у вас не було мого. Я дам вам повну кількість рецептів, що робить млинців достатньо для 3 осіб.
1 склянка мигдального борошна (або подрібніть самостійно, або Торговець Джо продає вже меленим)
1 склянка вівсяного борошна (я використовую чарівну кулю, щоб подрібнити овес, розрізаний по сталі)
1 склянка ванільної суміші для випічки (знову ж таки, від Trader Joe’s)
1 совка Вирощуючий натуральний ванільний рисовий білок
1 ст. Sunfood Maca Extreme
3 столові ложки. Sunfood Chia Powder