М’ЯЗИ ВІКІНГУ
Поки коментарів немає
Чисте харчування - найкращий спосіб отримати ті результати, яких ви шукаєте. Найпростіший і найефективніший спосіб отримати бажане тіло - це змінити їжу, яку ви їсте. Це має сенс, чи не так? Якщо ви вкладаєте у своє тіло органічну, цілу, необроблену їжу ... вашому тілу нічого не залишається для зберігання у вигляді жиру, оскільки воно може використовувати ці продукти для енергії та підтримки. Спробуйте відсіяти оброблені продукти у вашому раціоні протягом 30 днів і стежте за різницею у вашому зовнішньому вигляді.
Білок
- Куряча грудка без кісток і шкіри
- Тунець (упакований водою)
- Риба (лосось, морський окунь, палтус, суші, махі-махі, апельсинові грубі, тілапія, сардини)
- Креветки
- Екстра нежирний яловичий фарш або грунт (92-96%)
- Оленина
- Буйвол
- Страус
- Білковий порошок (сироватка, казеїн, соя, яйце)
- Яйця
- Кисломолочний сир з низьким або нежирним вмістом, Рікотта
- Нежирний або нежирний йогурт
- Рибні стейки або смажена
- Верхні круглі стейки або смажене м'ясо (тушковане м'ясо, лондонський курячий фарш, смажена обжарка)
- Верхній філе (філе верхнього прикладу)
- Яловича вирізка (філе міньйон)
- Верхній корейка (смугастий стейк у Нью-Йорку)
- Фланговий стейк (Обсмажити, Фахітас)
- Око круглого (кубичне м’ясо, тушковане м’ясо, нижнє кругле)
- Турецька Туреччина
- Скибочки або котлети з індички (* без обробленого гастрономічного та сендвіч-м'яса)