21 жовтня. Виклик чистого харчування. Чорний успіх у схудненні

Їжте чистоту протягом 21 дня і програйте, щоб перемогти за допомогою нашого жовтневого пулу схуднення DietBet
1-21 жовтня 2018 року! #BWLWOCT

До кінця року ще близько 12 тижнів. Це достатньо часу для значного прогресу в 2018 році.

Це може означати не задихатися, коли ви граєте на вулиці зі своїми дітьми.
Це може означати дотримання обіцянки, яку ви дали раніше цього року, що втратите кілограми та оздоровитесь.
Це може означати покращення артеріального тиску або рівня цукру в крові.
Це може означати почуття кращого, ніж у вас роками.

Ми знаємо, що 80% рівняння перетворення - це те, що ми кладемо в рот. Цього жовтня ми збираємось взяти на себе зобов’язання Харчування в чистоті та вдосконалення наших харчових звичок протягом 21 дня поспіль. (Ми надали багато ресурсів нижче, щоб допомогти вам.)

Що таке чисте харчування?

Коли ви їсте чисто, ви будете їсти багато необроблених цільних продуктів, які готуються або готуються таким чином, щоб не додавати зайвих хімічних речовин і токсинів. Мова йде про свіжі фрукти, свіжі овочі, нежирне м’ясо, м’ясні замінники, такі як тофу чи джекфрути, здорові молочні продукти та цільні зерна. Ви будете пити багато води, свіжозаварений чай і свіжий сік.

Ви уникатимете смаженої їжі, фаст-фудів, нездорової їжі, вибіленого білого борошна, штучних інгредієнтів, соди, комерційних соків та солодких напоїв, цукру, що переробляється (білий цукор, кукурудзяний сироп), а також продуктів з консервантами, токсинами, барвниками, насиченими жирами та Транс-жири.

Швидше за все, ви будете готувати багато їжі вдома, готувати зелені смузі, їсти салати, їсти корисні закуски і справді розуміти, наскільки здоровим ви насправді харчуєтесь. Йдеться не про досконалість…, а про здоровий вибір.

Зрештою, мова йде не лише про втрату ваги. Йдеться про ваші довгострокові оздоровчі цілі та вибудовування здорового способу життя, який ви можете підтримувати довго. У вас може бути день-два, коли ви не їсте чисто, і це нормально. Цей виклик полягає в тому, щоб досягти успіху ... не їсти абсолютно здорову дієту. Протягом 21 дня ви збираєтеся зосередитись на цілях здоров’я та здоров’я та вжити заходів, даючи собі максимально здорову їжу.

Як ви можете приєднатися до виклику?

Зареєструйтесь, залишивши коментар нижче. Повідомте нас, якими є ваші цілі щодо зниження ваги та оздоровлення на жовтень. Розкажіть нам, чого б ви хотіли досягти під час 21-денного завдання.

Це самокерований виклик. Ми будемо щодня публікувати повідомлення про реєстрацію на наших каналах у соціальних мережах для підзвітності. Поради також надсилатимуться через наш список електронної пошти, тому, якщо ви не зареєстровані, приєднуйтесь сьогодні.

Клацніть на твіт: «Я харчуюсь чистотою протягом 21 днів із чорношкірими жінками, які худнуть. #eatclean #BWLWOct https://www.blackweightlosssuccess.com/october-21-days-of-clean-eating-challenge/ ”

Медична відмова: Якщо є які-небудь причини, чому ви не повинні змінювати свій раціон і спосіб свого звичного харчування через недугу, вагітність, проблеми з цукром у крові, хронічні захворювання, алергію чи інші медичні проблеми, Не брати участь у цьому виклику. Якщо у вас є проблеми з перетравленням сирих або варених фруктів та овочів, це може бути не проблемою для вас. Поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приєднатися до будь-якої проблеми зі зниженням ваги або перед тим, як починати БУДЬ-який план харчування/дієту.

Початок роботи/Ресурси

Потрібен посібник, який допоможе розпочати? - Шукаєте чіткого, прямого керівництва, яке допоможе вам зорієнтуватися в чистому харчуванні? Перегляньте нашу електронну книгу, Чисте харчування для оздоровлення та схуднення. Він також включає рецепти та ідеї їжі. Отримайте свою копію сьогодні для всього 7,99 доларів.