МОДУЛЬ №6 ОЧИСТКА ПРОТИ СТАРІННЯ
Послухайте доктора Девіда Сінклера, провідного дослідника проти старіння, який розповість про переваги дієти з обмеженим вмістом калорій.
Дієта, яку ми створили для вас в Phuket Cleanse, очистить ваше бажання переїсти і повністю змінить апетит.
Ми створили цю просту дієту для того, щоб почати чистити вас. Переваги численні. Один з них - очистити вас. Не тільки ваше тіло, але й ваш розум і дух. Чим швидше ми дізнаємось про силу нашого зв’язку розум і тіло, тим швидше ми можемо мати змістовні та довготривалі зміни у своєму житті.
Це очищення призначене для очищення з обмеженим вмістом калорій. Для зміцнення як тіла, так і розуму потрібно багато дисципліни.
Я пропоную робити це очищення протягом трьох тижнів. Після цього часу ти станеш іншою людиною. Ви зробите багато фізичних змін. Ви зцілите кишечник і поліпшите травлення. Ви будете мати неймовірну дисципліну, і ваші смакові рецептори будуть жадати зовсім іншого типу їжі.
Дієта з обмеженим вмістом калорій на Пхукеті
Дивіться інфографіку ТУТ щодо дієти.
RestrictionDiet-Infographic-PhuketCleanse-1
Для найкращих результатів додайте суміші суперпродуктів, які я запропонував у попередньому модулі. Вони збільшать ваше харчування, підтримають детоксикацію та заситять вас.
Якщо ви голодні або ослаблені, вам може знадобитися додати трохи кокосової олії або чистої оливкової олії вранці. Ви також можете додати трохи лушпиння псилію, оскільки він є наповнювачем і змусить вас почувати себе досить ситими.
Ви приймаєте це, щоб ...
Змішайте дві чайні ложки лушпиння псилію з водою. Швидко струсіть і швидко випийте. Стріляти потрібно швидко. Інакше лушпиння псиліуму роздується у воді і застигне. Ви не зможете випити його. Ви хочете, щоб лушпиння роздулося у вашому шлунку, підтримуючи вас ситими. Додатковою перевагою є те, що надмірна клітковина з лушпиння сприятиме виведенню токсинів під час цього протоколу.
Якщо ви відчуваєте, що трохи зголодніли або збігли, візьміть чайну ложку олії разом з лушпинням.
Зробіть вищезгаданий протокол один раз вранці та один раз вдень, якщо це необхідно.
Продовжуйте приймати свої добавки, рекомендовані в попередніх розділах, і пийте тонни води.
Великий ключ полягає в тому, щоб взагалі не обманювати. Пам'ятайте, що це очищення стосується як вашого розуму, так і вашого тіла. Ви детоксикуєте будь-які обмежувальні переконання щодо контролю над споживанням їжі. Провівши це очищення, ви дізнаєтесь, що маєте повний контроль.
Ви можете почати детоксикацію досить сильно. Якщо ви відчуваєте, що, можливо, ви переносите велике токсичне навантаження, я пропоную вам приймати дві таблетки активованого вугілля чотири рази на день, щоб зв’язати токсини. Також збільште кількість води та сонячного світла. Ми хочемо підвищити рівень вітаміну D під час чищення.
соки-мікс-сира їжа-phuketcleanse
Розклад харчування
Одне, що я хотів би запропонувати - це трохи поекспериментувати. Ви можете вибрати основний прийом їжі як перший прийом їжі протягом дня. Це насправді правильна медична порада. Причина, по якій я не зупинився на цьому, полягає в тому, що я вважаю, що люди краще приборкують свої апетити, випиваючи соки протягом дня і легку їжу пізно вдень або дуже рано ввечері. Я знаходжу, коли люди їдять вранці, вони хочуть їсти цілий день.
Сніданок
Вам може сподобатися весь день їсти рідину, але ви виявите, що сумуєте за сніданком. Сніданок часто асоціюється з нашими улюбленими комфортними стравами. Коли люди навколо вас їдять яйця, тости, каші та всі ті смачні ранкові запахи, ви можете відчути, що ця дієта надзвичайна. Я пропоную додати суп для сніданку, оскільки це може бути корисно як для вашого тіла, так і для розуму. Якщо у вас стомлення надниркових залоз або високий рівень кортизолу, або у вас метаболічна недостатність, вживати трохи жиру та білка було б добре для вас, щоб відновити систему на правильному шляху.
Одним із варіантів супу є щось із кокосовим молоком, оскільки воно містить як жир, так і білок. Якщо ви хочете суп для сніданку, я б запропонував поєднувати кокосове молоко, харчові дріжджі, сіль, трохи болгарського перцю та цибулі. Мені подобається це поєднання, оскільки воно нагадує нам про смачний ранковий омлет. Якщо ви провели деякий час в Азії, як і я, ви можете навіть знайти ранковий суп місо з трохи водоростей у ньому, щоб стати гарним вибором для ранкового супу на сніданок.