Моє весняне очищення
Зайве говорити, що життя було завихренням, і я досить довгий час почувався досить плавним і необгрунтованим. Починаючи від холодної сплячки Буффало, а також від бурхливого перехідного стану, в якому перебуває моє життя вже більше 3 місяців, моє тіло прагне узгодитися з легкістю весни, і я готовий повернутися до реальності мого нового життя тут, в Каліфорнії. З весняним рівноденням, яке починається в середу, 20 березня, я хочу підготувати своє тіло і розум до нового сезону та нової життєвої подорожі. Я люблю святкувати нові починання з очищеним розумом і тілом, і зараз ідеальний час для цього. Весняне та осіннє рівнодення - єдині дати з однаковим денним світлом і темрявою, коли сонце перетинає небесний екватор. Коли земля вступає у часи та енергійні зміни, я прагну перенести свій настрій та емоції з темряви зими у блискучу оновлюючу енергію Весни.
Зараз настав час знову запустити ситуацію і очистити наші системи, готові до літньої активності. Це ідеальний час, щоб зосередитись на очищенні та омолодженні, щоб позбавити тіло та розум від токсинів. Починаючи з цієї середи, 13 березня, і закінчуючи Весняним рівноденням, через тиждень 20 березня, я приступаю до 7-денного весняного очищення, і я хотів поділитися своїм планом із усіма вами, оскільки я знаю, що певний інтерес був у Facebook.
БУДЬ ЛАСКА, ЗАПИШИ: Я не є лікарем, ані медичним працівником, тренером чи експертом у будь-якій формі, формі чи формі. Це очищення - це те, що я повинен створити, виходячи з того, що, як я виявив, працює для мене, мого тіла та моєї енергії. Роби НЕ робіть все, що для вас не корисно для здоров’я, і якщо у вас взагалі є якісь захворювання, будь ласка, не вводьте чистку чи детоксикацію без догляду та керівництва лікаря. Я просто ділюсь своїм планом та досвідом для тих, хто цікавиться тим, за чим я особисто стежу.
Смачні смачні смачні 7-денні весняні очищення
Весна - це час переходу, перехід від зими до весни - це один із найбільш стресових і складних змін, який ми проходимо цілий рік. У багатьох місцях зима з її холодною погодою поступово поступається місцем зростаючій спеці літа, тому ми переходимо від часу надлишку енергії капхи (води та землі) до зростаючого тепла сезону пітти (вогняної стихії).
Як і у випадку з очищеннями, які я робив у минулому, я вільно дотримуюсь аюрведичних традицій, а також предметів, з якими я маю проблеми, особисто. Аюрведична мудрість рекомендує працювати з природними зрушеннями тіла, які відбуваються на стику сезонів. На додаток до цього очищення, я продовжуватиму свою щоденну практику йоги, зосереджуючись трохи більше на детоксикації та очищенні асан. Плюс, я щоранку буду приділяти час медитації та саморефлексії. Я хотів би колись незабаром відвідати належного аюрведичного лікаря і дізнатись більше про мою дошу (дози) та те, що мені підходить, тому я не буду занадто конкретним щодо доші, цього разу, як навіть у багатьох онлайн-вікторинах, я я все ще не на 100%, на якій доші (ях) я перебуваю. Я планую просто зосередити свою їжу на тому, що підходить для сезону та переходу від капхи до пітти.
Аштанга Хрдаям, один з класичних текстів Аюрведи, нагадує нам, що «їжі, яка важко перетравлюється і холодна, спить вдень, їжі жирної, кислої та солодкої [всіх] слід уникати». Натомість зосередьтеся на їжі та видах діяльності, які є сухими, нагрівальними, світлими та енергійними. Насолоджуйтесь гарячою водою, яка допоможе промити та зволожити систему, і їжте легку, добре приготовлену їжу, яка легко засвоюється вашим організмом. Щоранку я планую, як завжди, прокидатися і насолоджуватися теплою склянкою лимонної води. Інститут інтегративного харчування каже: “Проста комбінація теплої води зі свіжим лимоном може підсилити вашу імунну систему, підщелачити та запустити ваше травлення, поліпшити здоров’я шкіри та гідратувати вас. Просто обов’язково пийте лимонну воду після чищення зубів, оскільки лимонна кислота може зносити зубну емаль, якщо після цього чистити ».