Моя історія дієти «Казка про втрати та вигоди»; Не наважуйтесь не дієти
Я зайшов на свою першу зустріч спостерігачів ваги у віці 22 років. Раніше я ніколи офіційно не вживав дієти, хоча іноді випадково їв так, як я вважав, що людина, яка сидить на дієті, відмовляючись від цієї їжі чи іншої їжі, але ніколи з великою переконанням. Знову і знову я люто робив підйом ніг або аеробні тренування, і коли я робив стільки присідань, я досить напружував свої квадроцикли, щоб тиждень не міг сидіти чи стояти без допомоги. Але я ніколи насправді не дієтував офіційно і ніколи не втрачав ваги. Я була кремезною дівчиною, але на той момент я точно вважала себе товстою. Іноді навіть занадто жирний.
Коли я приєднався до спостерігачів за вагою, у мене не було найкращих дієтичних звичок, походження яких я вже обговорював тут. Я часто переїдав, я їв, коли мені було нудно, тривожно, сумно чи щасливо, їв велику кількість дуже насиченої їжі, коли не був голодним, і не мав уявлення, що означає голодний чи задоволений з точки зору їжі. Я набирала вагу і швидко переростала весь свій одяг. Найголовніше, у моєму житті на той час було багато сум'яття: моя мати вмирала, я був безробітним, і я все ще відчував себе повністю втраченим у зрілому віці через два роки після коледжу. Мені було просто потрібно щось, щоб мені стало краще. Я думав, вагові спостерігачі можуть бути відповіддю.
Протягом 6 місяців я майже без зусиль схудла на 30 кг. Це було так легко. Зараз я знаю, що мій досвід справді не був типовим для більшості тих, хто дієт. Я їв краще, це точно. Вперше у своєму житті я давав собі структуровану, регулярну їжу, їв більше овочів, готував собі їжу і не переїдав до того, щоб лопнути після кожного прийому їжі. По суті, це те, про що ми любимо думати як про «повноцінне харчування». До всього іншого, я знайшов у своєму житті щось, що відчував, що можу контролювати, тоді як все інше, здавалося, дико виходило з-під контролю.
Зараз я вважаю, що я так легко схудла, бо почала з такого дисфункціонального, невпорядкованого способу переїдання. Іноді я припускаю, що якби мені дали деякі основні рекомендації щодо харчування, кілька рецептів і навчили інтуїтивно їсти, я б, можливо, і так схуд. Зараз це не корисна спекуляція, а та, з якою я вживаю з жалем раз у раз. Я зберігав вагу протягом 8 років без зайвої праці.