Моя історія успіху Nutrisystem - Як я втратив 76 фунтів за рік! Zorqe
Відгуки, поради, акції Nutrisystem
Ліза Мартін
Я такий, як ти. Мені тридцять років, і мені вдалося щорічно набирати вагу після виходу із середньої школи. У старшій школі я був худий (але тоді думав, що я товстий! Я б хотів, щоб це тіло повернулось!). Я пішов до коледжу і захворів (досить хворий, щоб змусити кинути школу). Саме в цей момент я почав набирати вагу. За ці роки я перепробував безліч різних програм схуднення. Очевидно, що ніхто з них насправді не зробив для мене трюку, оскільки це був 2012 рік, і я мав значно більше 200 фунтів. (Мені всього 5’2 ″, так що так, це призвело до ожиріння). Кікер полягає в тому, що я ніколи не розумів, наскільки точно я був товстим. Я знав, що покупки - це кошмар і дорого. Я це ненавидів. Я думав, що я напівщасливий. Я не був Я хотіла мати змогу йти в ногу зі своїми дітьми, і, маючи свою вагу, я справді теж не була в змозі і не мала енергії, щоб.
ДО НУТРИСИСТЕМИ: 226 фунтів на 5’2 ”
Коли я заснував Nutrisystem у січні 2012 року, я не знав, що мене чекає. Я навіть не знав, чи це взагалі спрацює для мене. Я поставив перед собою величезну величезну мету - схуднути на 100 кг. (Поговоріть зі своїм лікарем. Я поставив собі за мету, а потім лікар ОБГИН і мануальний терапевт сказав мені, що якщо я наберусь до такої ваги, я виглядатиму занадто худим. Так, згідно індексу ІМТ, у мене все буде добре, але я вірю у своєму житті.) Я чесно не думав, що буду це робити. З огляду на це, я також ставив менші цілі. Отримайте менше 200 фунтів. Потім 175. Потім 150.
Я би хотів, щоб я зробив це першим
Спочатку поговоріть зі своїм лікарем і отримайте реалістичну мету на вагу. Ви все ще можете прагнути до того, що хочете, але не завадить мати медичний висновок (крім того, якщо вам важко, ви хочете переконатися, що виконуєте вправи, які не зашкодять вам). Я би хотів, щоб я зробив це першим. Наступне, що вам потрібно зробити, це зробити вимірювання. Я зробив це до половини своєї подорожі, тому не втратив загальної кількості дюймів. Крім того, це чудовий мотиватор тижнів, коли ви не худнете. Ви часто втрачаєте сантиметри.
Мені потрібно було щось, раз, щоб було легко
Ось що я зробив. Коли я розпочав програму, я сказав собі, що це одноразова угода. Я збирався це зробити, і я не збирався цього псувати. Так, мені все ще довелося готувати вечерю для всіх інших, але я мусив залишатися в своїй програмі.
Краса Nutrisystem полягає в тому, що вона знімає тиск і стрес під час їжі
Мені не довелося турбуватися про те, що я їв щодня. Мені навіть не довелося про це думати. Як напружена робота вдома, мама, це те, що мені потрібно. Мені потрібно було щось, раз, щоб було легко.
Буду чесним - ви можете зголодніти, коли запустите Nutrisystem. Одним з найбільших уроків, який я навчився під час подорожі до схуднення, є те, що тут, в Америці, наш обсяг порцій повністю збитий. Я думаю, що велика частина наших проблем полягає не в тому, що ми їмо, а в тому, скільки. Коли ви відкриваєте свою їжу Nutrisystem, ви можете подивитися на неї і піти, це все? Я знаю, що зробив.
Інший сюрприз - це те, скільки ви їсте ...
Ваша схема харчування - Сніданок-Закуска-Обід-Закуска-Вечеря-Десерт. Так, це багато їсти. Однак ви додаєте PowerFuels та SmartCarbs під час їжі та закусок. Ці PowerFuels та SmartCarbs - це речі, які ви купуєте в продуктовому магазині, як сухарі з цільної пшениці. Насправді є список їжі, яка допоможе вам визначитися, що ви будете їсти для цих речей.
Я була дуже рада щодня випивати шоколадний протеїновий коктейль!
Ви також будете пити білковий коктейль щодня. Вони рекомендують пити його вранці. Мені особисто сподобалося вночі. Це наповнює, і нічні перекуси - це те, що завжди мене вражає. Коли мені захотілося їсти вночі, я замість цього випивав билковий коктейль. Вони мають різні смаки, тому ви можете знайти той, який вам сподобається. (Я шоколадний вирод, тому я був дуже радий щодня випивати шоколадний протеїновий коктейль!).
Моя головна порада, коли ви запускаєте Nutrisystem, - вилучайте тригери з дому. Якщо ви любите чіпси, не майте їх у своєму будинку. Вам не потрібна сила волі, щоб НЕ їсти їх тоді. Вони не там, щоб спокусити вас.
Отримайте вашу систему підтримки
Я ніколи не зміг би здійснити цю подорож для схуднення без людей навколо. Я часто чую про подружжя, які саботують вас. Натомість мій чоловік був моїм роком. Він говорить мені, як я добре виглядаю.
У мене також є невістка, яка любить писати мені заохочення. Ви були б здивовані, наскільки великою є ця рушійна сила. Якщо ви знаєте когось, хто худне, я настійно рекомендую випадково надіслати їм текстові повідомлення про те, наскільки добре вони роблять свою подорож до схуднення. Хоча на даний момент я більше не займаюся Nutrisystem, вона все ще пише мені текстові повідомлення, і це дає мені мотивацію продовжувати цю подорож.
Чому Nutrisystem працювала саме для мене - я повинен їсти їжу, яка мені сподобалася
Шоколад, піца, гамбургери. Ви можете посміятися з цього списку. Однак я їв їжу, яка мені подобалася. Nutrisystem змусив мене зрозуміти, що мені не потрібно відмовлятися від їжі, яку я люблю. Натомість мені довелося їсти його меншими порціями та знаходити способи зробити його більш здоровим. Наприклад, зараз я їжу сир без жиру та майонез без жиру. Я плачу трохи більше, і отримую низькокалорійний хліб. (Хоча зараз я готую хліб вдома і намагаюся зрозуміти, як зробити його трохи більш низькокалорійним).
Я щоранку з’їдаю плитку граноли з шоколадною стружкою. (Я не людина, якій доводиться змінювати те, що я їжу. Мені так нудно.) На вихідних мені може бути навіть рулет з корицею (так, це є в меню Nutrisystem разом із французьким тостом, млинцями, бубликами тощо)
На обід я з’їдаю обідню плитку (яка покрита шоколадом). Я працюю вдома, тому мені багато чого потрібно зробити, поки мої діти навчаються у школі. Мені подобаються продукти, які я можу їсти в дорозі.
Мені також подобаються Тортелліні від Nutrisystem та їх суп з курячої локшини. Ті, яких ви просто хвилину в мікрохвильовці, а потім їсте. Швидко і просто, саме так, як мені подобається.
Якщо ви є учасником програми заморожених продуктів, то піци з замороженим обідом від Nutrisystem повинні померти. З усього, це має бути моєю улюбленою їжею.
На вечерю я мав на вибір стільки речей. Я міг би, щоб моя їжа Nutrisystem відповідала тому, що я змушував їсти всіх інших у моєму будинку. Деякі ночі змінили світ. Я часто їв піцу, равіолі, гамбургери тощо. Моєю улюбленою так званою шкідливою їжею, яку я міг їсти на вечерю, коли завгодно, було небо.