Моя порада щодо емоційного харчування - Енді Мітчелл
Я бачу, як моя мати поводиться з нашою сімейною собакою ДіДі, і як би це не дивно це не звучало, я бачу, як вона, мабуть, любила мене і пестила мене як дитину. Якщо Ді засмучується, починає гавкати, жує тапочку, потрапляє в рулон або сімку туалетного паперу, мама може відволікти її вже самою згадкою про ласощі. ДіДі забуває, які малі терористичні акти вона вчиняла на користь Пупероні.
Це так просто зробити. Заспокоювати і любити, відволікати і винагороджувати смачним смаком. Це справді так. І справа не в тому, що я якось частково звинувачую свою матір у тому, що я власною закінчую вагою майже 300 фунтів, це просто те, що я знаю, коли бачу, як вона замовчує плачучого малюка, який хоче пограти зі скляною статуеткою у китайській шафі з Соска-пустушка, я знаю, що, мабуть, мене замовкли таким же солодким шоколадним способом. Я помічаю, що роблю це як няня. Ніщо так не зупиняє істеричного дворічного віку, як обіцянка печива та їх улюбленого фільму. Це відволікання уваги та умиротворення спрацьовує, коли вся раціоналізація зазнала невдачі.
Можливо, це навчило мене, що я не повинен відчувати дискомфорт. Що кожного разу, коли я починаю відчувати хоча б йоту нудьги, сумнівів, тривоги, гніву, ця їжа мене заспокоїть. І хоча логічно я знаю, що їжа не вирішує моїх розчарувань і моїх страхів, я прийшов до умови, що це робить. Принаймні тимчасово.
Я ескапіст. Я хочу втекти, коли відчуваю емоційну загрозу. Навіть від себе. Ось чому я так по-чортовськи любив пірнати обличчям спочатку в їжу. Я озираюся на два десятиліття і знаю, що так, мені було сумно і стурбовано, самотньо, злякано і гнівно, а їжа була засобом впоратися. Я їв далеко від дискомфорту. Оскільки я відволікався, у мене було багато цукру. Я був таким ситим, що просто не було місця ні для чого іншого, особливо для незручних емоцій.
По правді кажучи, я все це не зрозумів, поки не втратив 135 фунтів. Я витратив рік, втрачаючи вагу, наближаючись до неї, як до будь-якого режиму дієти та фізичних вправ, старанним, дисциплінованим та вольовим. Я побачив фінішну пряму і пробіг туди, думаючи: «Я зрозумію, як там залишитися, коли перетну цю лінію». Ментальність «перейдемо цей міст, коли дійдемо до нього». Я думаю, це падіння будь-якої дієти, будь-якої операції для схуднення, будь-яких зусиль, які не стосуються внутрішньої роботи. Люди повертають собі втрачену вагу, тому що не розібралися з нутрощами за той час, коли виправили свою зовнішність. Мені знадобилося 20 років, щоб зібрати зайві 135 фунтів, і лише 13 місяців, щоб втратити.
Я не кажу, що легко схуднути, але світ легше зосередитись на матеріальних, фізичних речах, ніж абстрактні філософські. І ось, дійшовши до своєї цільової ваги, яка була менш точною кількістю, а більше діапазоном здорових можливостей, я зрозумів, що тепер мені доводиться справлятися з усім, що я з’їв протягом 20 років. Це було принизливо. Це був найважчий період у моєму житті.
Єдиний спосіб описати цю роботу, цей період усвідомлення того, що я просто мусив сидіти зі своїми емоціями, а не зливати їх за допомогою Ring Dings, це сказати: “Єдиний вихід - це до кінця”.
Справді, це був процес роботи над почуттями, а не навколо них. Це не відволікало уваги, не знаходило пристрасті до заміщення або знеболюючих речовин. Я прочитав мільйон і одну книгу про емоційне харчування, я виявив блискучого Джиніна Рота, автора безлічі літератури, яка пов’язує їжу з почуттями та історії, які ми розповідаємо собі про те, ким ми є. І відповідь, яку я знайшов на своє запитання: "Отож, я тут, я худий, мені, як пекло, що зараз?", Був такий: