Може здійснювати детоксикацію вашого тіла Це; не про піт
Слово "детоксикація" поширюється навколо фітнес-спільноти так часто, як розмахують гирями.
Вчителі йоги регулярно говорять про детоксикаційні повороти, інструктори аеробіки з детоксикаційного поту, ті, хто діє на детоксикаційних постах. Але медичні працівники скептично ставляться до цього.
"Якщо ви починаєте говорити про фізичні вправи для детоксикації, наукових даних немає", - сказала доктор Елізабет Мацкін, керівник жіночої спортивної медицини в Гарвардській медичній школі. "Людський організм створений для того, щоб позбутися того, що нам не потрібно".
Те саме стосується посту.
"Жодні хороші наукові дані не підтверджують жодного з тих чистячих засобів, де ти п'єш сік або (лише) воду протягом тижня", - сказала вона.
Вправи важливі, додав Мацкін, оскільки це дозволяє нашому тілу робити те, що йому потрібно, але нирки та товста кишка позбавляються від відходів. Роль фізичних вправ у цьому процесі незрозуміла.
"Загалом фізичні вправи допомагають нашим легеням; нирки позбавляються від того, що може спричинити початок захворювання", - сказала вона.
Здоровий спосіб життя - здорове харчування, вживання великої кількості води та фізичні вправи - важливі для детоксикації, оскільки це дозволяє нашому тілу робити те, що потрібно.
"Що стосується конкретних рухів йоги, я не така впевнена", - сказала вона.
Інструктор йоги та експерт з фітнесу Шерлі Арчер, автор та речниця Американської ради з фізичних вправ (ACE), сказала, що теорія ефективності детоксикаційних поворотів в йозі полягає в тому, що вони здавлюють органи, які виштовхують кров, щоб свіжа кров могла потрапити.