Мультиварка з яловичини; Брокколі; Заллі; s Свіжа кухня

Майк Егрі | 23 квітня 2020 р

свіжа

У мультиварці на 6 літрів нагрійте 2 чайні ложки олії на «Соте-Море». Додати брокколі; варити і перемішувати 3 хвилини. Ложкою перекладіть брокколі на тарілку, вистелену паперовим рушником. Додати яловичину, часник, цибулю і 2 чайні ложки олії, що залишилися; варити і перемішувати 5 хвилин або поки яловичина не підрум'яниться.

У середній мисці збийте бульйон, кукурудзяний крохмаль, соєвий соус та мед; перемішати в мультиварці. Покладіть кришку на мультиварку і ущільнювальний отвір; виберіть “М’ясо”, “Звичайне” та “Низький тиск”; варити 7 хвилин. Знизьте тиск на мультиварку; зніміть кришку і розмішайте брокколі. Робить близько 6 чашок.

Приготуйте рис за вказівкою етикетки. Подавайте суміш з яловичини та брокколі над рисом.

Зміна цільного зерна: Поміняйте пророщений коричневий рис кіноа, булгуром або ячменем

Зробіть це без глютену: Залежно від використання соєвого соусу без глютену.

Інгредієнти

Напрямки

У мультиварці на 6 літрів нагрійте 2 чайні ложки олії на «Соте-Море». Додати брокколі; варити і перемішувати 3 хвилини. Ложкою перекладіть брокколі на тарілку, вистелену паперовим рушником. Додати яловичину, часник, цибулю і 2 чайні ложки олії, що залишилися; варити і перемішувати 5 хвилин або поки яловичина не підрум'яниться.