На два найважливіші запитання щодо вашого плану дієти - Credihealth
Зміст
- Різноманітні цільові дієти
- Деякі з сучасних дієт включають:
- Чому б не одна конкретна дієта надовго?
- Дієта Аткінса, дієта на Південному пляжі, зональна дієта та кетогенна дієта:
- Дієта сирої їжі:
- DASH Дієта
- Низька дієта FODMAP
- Зонова дієта
- Винос
Ви готові до режиму дієти? Спочатку запитайте себе «Якого вибрати», і поки ви все ще терпите обраний план дієти, дайте відповідь на запитання «Як довго я буду продовжувати його?» Чому так? Давайте розберемося.
Я сиджу на дієті - це легше сказати, ніж зробити, оскільки це геркулесове завдання! Тим не менше, ідеальним способом є персональний план дієти, який проводить персональний дієтолог, навряд чи є усім. Натомість, що можна зробити, це підготувати персональну ціль оздоровлення для досягнення та вибрати цільовий план дієти для її досягнення.
"Деякі ви виграєте, а деякі програєте". Ця цитата найбільш відповідна, що стосується плану дієти, оскільки жоден дієтичний план не може бути розроблений таким чином, щоб охопити всі цілі в галузі охорони здоров’я для досягнення.
Наприклад: Які наслідки, якщо починати кетогенну дієту (дієта, що містить 70% калорій з жиру, 25% з білків і лише 5% з вуглеводів)? Можна точно підвищити рівень хорошого холестерину, але ціною зменшення добової потреби у вуглеводах та білках, тобто лише 5% та 25% відповідно, на відміну від Американської ради з фізичних вправ, що регулює стандартну добову потребу в 45-65% вуглеводів та 10 -35% білків.
Різноманітні цільові дієти
Втрата ваги та управління нею
Догляд за синдромом полікістозу яєчників
Догляд за синдромом подразненого кишечника
Окрім усього цього, веганська дієта та середземноморська дієта особливо корисні для профілактики таких захворювань, як рак, діабет, високий кров'яний тиск та серцеві хвороби.
За даними US-health News, дієта DASH очолила список найбільш здорових дієт.
Деякі з сучасних дієт включають:
- Флекситарна дієта
- Дієта TLC (дієта, що змінює терапевтичний спосіб життя)
- Майоклінічна дієта
- Дієта розуму
- Волюметрична дієта
- Дієта Орніша
- Азіатська дієта
- Дієта іскрових розчинів
- Вегетаріанська дієта
- Протизапальна дієта доктора Вейля
- Дієта з плоским животом
- Дієта Дженні Крейг
- Дієта з глікемічним індексом
- Поживна дієта
- Abs Diet та багато інших включені до списку.
Чому б не одна конкретна дієта надовго?
Ось деякі шкідливі наслідки різних планів дієти, якщо їх виконувати протягом тривалого часу.
Крім того, всі дієтичні плани призначені не для всіх і для всіх вікових груп. Наприклад, дієта Аткінса не призначена для хворих на цукровий діабет та хворих на ниркові захворювання. Давайте розглянемо деякі з них.