Національний тиждень харчування 2018, 5 міфів про дієту, які перешкоджають схудненню - фітнес - Hindustan Times
Національний тиждень харчування 2018: 1 - 7 вересня відзначається як Національний тиждень харчування. Ми розповімо вам про 5 міфів про дієту, які впливають на цілі здорового харчування.
За кореспондентом HT, Hindustan Times
Національний тиждень харчування відзначається щороку з 1 по 7 вересня, щоб підвищити рівень обізнаності щодо правильного харчування для доброго здоров’я. Поки на сайті є багато інформації дієти, не все відповідає дійсності чи користі для вашого здоров’я. Отже, замість того, щоб обирати модні дієти, вам краще їсти збалансовану їжу і вправи для міцного здоров’я, фітнес і втрата ваги.
Ось 5 міфів про дієту, про які вам потрібно знати:
* Жир - це зло.
Не всі жири рівні. Тож, хоча вам точно слід триматися подалі від чіпсів, червоного м’яса та оброблених продуктів, ви не повинні відмовлятися від вживання корисних жирів, що містяться в горіхах, насінні, рибі та нежирних молочних продуктах. Цей жир вам потрібен для енергії, щоб живити вас протягом дня, відновлювати клітини і виробляти гормони.
* Занадто багато цукру спричинить діабет.
Те, що у пацієнтів з цукровим діабетом підвищений рівень цукру в крові, ще не означає, що цукор викликає захворювання. Діабет 1 типу виникає, коли клітини підшлункової залози, що виробляють інсулін, руйнуються. Але цукор дійсно змушує вас страждати ожирінням, і якщо ви поєднаєте це з бездіяльністю, це може призвести до діабету 2 типу.