Національний тиждень харчування 2020 Що таке збалансована дієта та як її досягти
Лонгджам Дінешворі | Оновлено: п'ятниця, 04 вересня 2020 р., 9:54 ранку
Національний тиждень харчування - це все для поширення обізнаності про харчування та його значення для людського організму. Отже, ось кілька порад, як збалансовано харчуватися для здоров’я.
Збалансоване харчування, що супроводжується регулярними фізичними вправами, є запорукою збереження здоров’я та утримання захворювань. Але що насправді є збалансованим харчуванням? Це те, що ми будемо обговорювати в цій серії нашої інформаційної кампанії щодо Національного тижня харчування. Індія щороку у перший тиждень вересня (з 1 по 7 вересня) відзначає Національний тиждень харчування, щоб поширити знання про харчування та його значення для людського організму. & nbspТакож читайте - дієтолог Таапзее Панну розсипала боби на своїй подрібнювальній дієті для "Рашмі Рашмі"
Збалансоване харчування: що це означає?
Збалансована дієта полягає у забезпеченні вашого організму всіма основними поживними речовинами, необхідними для ефективної роботи. Він повинен складатися з вітамінів, мінералів, антиоксидантів, вуглеводів, клітковини, білків та корисних жирів. Ви можете досягти цієї вимоги, вживаючи найрізноманітніші продукти, такі як фрукти, овочі, цільні зерна, молочні продукти, багаті білками продукти, такі як м’ясо, яйця, риба, квасоля, горіхи та бобові. & nbspТакож прочитайте - 5 продуктів, які зміцнять здоров’я вашої нервової системи
Нестача поживних речовин може зробити вас більш схильними до захворювань, інфекцій, втоми та низької продуктивності. У дітей нестача необхідних поживних речовин може призвести до проблем росту та розвитку, поганих успіхів у навчанні та частих інфекцій. Вони також можуть виробити нездорові харчові звички, що, в свою чергу, може збільшити ризик ожиріння та різних захворювань, таких як діабет 2 типу та високий кров'яний тиск. & nbspТакож прочитайте - 5 найпоширеніших поживних речовин, яких у вас може не вистачати