Національний тиждень харчування Потужні чаші - їжа, яку ви повинні їсти зараз - The Economic Times

Конспект

Дев'ять смачних, корисних варіантів чаші для живлення, які допоможуть вам триматися подалі від кава-брейків в середині дня.

Чаші - це нові тарілки. Страви з чаші, також відомі як "чаші для харчування", по суті, є повноцінними стравами, наповненими поживними та корисними інгредієнтами, розділеними для зручності.

Чаша для живлення передбачає кидання ряду речей у чашу для швидкого поживного харчування. Все починається з основи, а потім додає шари смаку. Електричні чаші задовольнять ваш голод і смакові рецептори, зберігаючи при цьому на 100 відсотків почуття провини, коли ви проходите пару протягом тижня.

Отже, цього Національного тижня харчування, експерти від Swiggy перелічують дев’ять смачних, корисних чаш для живлення, які допоможуть вам залишатися активними та подалі від кавової перерви в середині дня.

Процес:

Виберіть білок:
1. Нут
2. Сочевиця
3. Чорна квасоля
4. Квасоля
5. Квасоля пінто
6. Кіноа
7. Курка/Яйця/М’ясо

Виберіть овочі (свіжі або смажені):
1. Брокколі
2. Цвітна капуста
3. Капуста
4. Квасоля стручкова
5. Помідори
6. Огірок
7. Шпинат тощо.

Додайте трохи жиру та аромату
1. Авокадо
2. Хумус
3. Спеції, приправа

Необов’язково:Улюблений соус/заправка

Чаша з фруктами та йогуртом

Миски для сніданків зростають у популярності, оскільки вони є легким виправленням і прекрасним початком дня. Чаша з фруктами та йогуртом використовує грецький йогурт як основу, посипану несолодким арахісовим маслом та справжнім фруктовим варенням (або сирими порізаними фруктами), щоб зберегти його якомога здоровішим.

---