Надихаюча 22-річна людина перетворюється з ожиріння на придатне, схудши на 41 кг всього за 7 місяців! СВІТ ЗВУКУ
21 жовтня 2019 р
Слідкуйте за нами на Facebook, Youtube, Twitter та Instagram, щоб отримувати останні новини та щоденні оновлення.
Хоча багато хто з нас в ідеалі хотіли б трохи схуднути і прийняти більш здоровий спосіб життя, але лише декілька вибраних мають відданість і дисципліну, щоб втілити ці слова в життя.
22-річний сингапур Мухаммед Шах бін Деванан, безумовно, підпадає під другу категорію, оскільки його емоційна подорож до ваги знизила його з тривожних 116 кг до здорових 75 кг.
Це приголомшлива втрата в 41 кг, що дорівнює втраті однієї третини приблизно за 200 днів! Надихаючий зразок для наслідування поділився з WORLD OF BUZZ тим, як він почав І продовжив цю емоційну подорож до схуднення.
Будучи тихо розмовляючи особисто, Шах був дуже відкритим щодо свого процесу схуднення, який він часто фіксував у соціальних мережах як форму ведення записів, щоб він міг відстежувати всі зміни, що відбувалися в його тілі.
Подібно до того, як його друзі-наркомани з фітнесу надихнули його стати фанатиком здоров'я, він також надихнув інших розпочати власну подорож до схуднення!
"Деякі мої друзі та сім'я навіть говорили, що раніше не бачили такої людини, як я, яка настільки твердо налаштована досягти своїх цілей щодо схуднення".
"Є навіть деякі люди, які прагнуть почати худнути після того, як побачили мою трансформацію".
Вся справа в дієті та фізичних вправах!
Шах поділився, що це було важко, але трохи сили волі допоможе вам пройти довгий шлях. Як правильно харчуватися лахом в Малайзії?!
Цілеспрямований хлопець сказав, що в основному дотримується дієти, багатої білками, з меншою кількістю вуглеводів і жиру протягом трьох прийомів їжі щодня. Ось як виглядає його щоденне споживання їжі:
За словами Шаха, ключової речі, якої слід уникати, було солодкі напої. У той час, як він звик поглинати по шість-сім пляшок солодких напоїв на день, молодий хлопець, який зараз займається здоров'ям, сказав, що:
«Надзвичайно за всю цю семимісячну подорож я навіть не випив ковтка солодкого напою. Увесь час я пив би воду і свіже молоко, яке призначене для відновлення м’язів після того, як я потрапив у спортзал ".
Єдиний раз, коли він їв те, що хотів, був у свій щотижневий "шахрайський день", де він дозволяв собі задовольняти свої тяги, оскільки ця тимчасова поблажливість насправді дозволяла йому метаболізм, щоб залишатися високим.
Його режим тренувань
Що стосується режиму тренувань, Шах тричі на тиждень дотримувався фіксованого графіка аеробіки та кардіо вправ. Три дні він відвідував тренажерний зал приблизно три-чотири години для тренувань з обтяженнями.
Іноді він навіть тренувався Два рази на день, дозволяючи собі лише один день відпочинку на тиждень. Шах висунув свою рішучість за межі і навіть пропрацював весь місяць Рамадан у 2019 році! Так, це означає робити зарядку протягом місяця посту!