Найкраща дієта для ваших конкретних цілей у фітнесі АКТИВНИЙ

Бігуни люблять їсти. Насправді це причина, по якій багато хто з нас у Runner's World бігають в першу чергу. Запис усіх цих миль може зробити вас голодним. А це означає заповнення страв, які задовольняють вашу тягу до справжньої, смачної їжі, забезпечуючи при цьому баланс поживних речовин для підсилення бігу.

фітнесі

Залежно від вашого режиму тренувань, цілей охорони здоров’я та дієтичних обмежень, ваш ідеальний баланс поживних речовин може виглядати дуже інакше, ніж у вашого друга. Наприклад, якщо ви ходите на великі відстані та багато миль, вам потрібен висококалорійний план харчування, упакований вуглеводами та якісним білком. Але якщо ви намагаєтеся схуднути, ваш ідеальний план повинен бути наповнений ситною, але низькокалорійною їжею.

Ми взяли до уваги все це та багато іншого у “Кулінарній книзі світу бігуна”, нашій новій колекції із 150 найкращих рецептів, які коли-небудь видавав журнал. З його простим ключем ви можете шукати рецепти, які відповідають вашим точним харчовим потребам - і знаходити рецепти попередньої підготовки та відновлення; низькокалорійні рецепти; вегетаріанські, веганські та безглютенові рецепти; і рецепти готові за 30 хвилин або менше.