Найкраща програма тренувань і схуднення КОЛИСЬ - Підніміть фізичну форму
Моє улюблене запитання - просто: "яка найкраща програма вправ для досягнення моєї мети?" Мені подобається це запитання, тому що на нього так легко відповісти, а відповідь завжди однакова, незалежно від мети, яку прагне запитувати.
Чи готові ви до революційної відповіді на запитання, яке в поєднанні з іншою інформацією цього блогу допоможе здійснити всі ваші мрії про фітнес?
Незалежно від програми, яку ви насправді зробите.
Якщо ви запитаєте у десяти різних людей, які схудли, наприклад, у чому секрет їх успіху в схудненні, ви отримаєте десять різних відповідей. Справа не лише в тому, що схуднення є дуже особистим досвідом, а тому, що уявлення кожного про те, що насправді зробило фокус, може суттєво відрізнятися від людини до людини.
Коли ви додаєте до нескінченного параду оманливих статей та ресурсів в Інтернеті, незліченна кількість самозваних експертів та зростаючий попит на ваш час та енергію, і не дивно, чому так багато людей намагаються створити власні історії успіху зі зниженням ваги.
Якщо запитати більшість людей, вони розуміють важливість фітнесу, дієти та фізичних вправ як профілактичного медичного обслуговування. Якщо ви запитаєте тих самих людей, чи вірять вони, що вони роблять достатньо для збереження здоров’я - вони, мабуть, скажуть вам ні.
Для більшості з нас просто знання того, що нам потрібно робити більше, недостатньо інформації. З чого ми починаємо? Яка вправа для мене найкраща? Як часто слід тренуватися? Як довго я відпочиваю між тренуваннями?
Інтернет може бути корисним, але може бути і переважним, і оманливим. Спробуйте виконати пошук "найкращих тренувань", і Google скаже: "Тепер, коли ми все це зникли, давайте поговоримо про конкретні тренування". Отже, намагаючись знайти найкраще для мене тренування, Google хоче, щоб я повідомив, про яке тренування я хочу знати ... це починає виглядати як робота. І якщо для визначення найкращого для мене тренування потрібно так багато роботи, просто уявіть саме тренування!
Іноді найкраща відповідь - це найпростіша відповідь. Насправді Бритва Оккама - це принцип філософії, який говорить нам, що найпростіша відповідь, як правило, найкраща відповідь. І цей принцип справедливий, коли справа стосується вашої фізичної форми. Давайте розглянемо два можливі сценарії:
Кеті годинами досліджує різні програми для схуднення в Інтернеті, вирішивши, що їй досить подивитися в дзеркало і почуватися незадоволеною побаченим. Вона переглядає незліченну кількість веб-сайтів, переглядає купу відео на YouTube і читає десятки відгуків клієнтів Amazon.
Кеті відходить від свого комп’ютера, ще менш впевнена, з чого почати, ніж коли сіла. Вона робить перерву і через кілька днів повертається до своїх пошуків.
Переглянувши деякі веб-сайти та перевіривши нові, про які вона читала в журналі “Жіноче здоров’я”, вона вирішує долучитися до програми навчання в Інтернеті, призначеної для того, щоб допомогти людям схуднути. Вона вводить дані своєї кредитної картки, платить 50 доларів за перший місяць і каже собі "добре виконану роботу", коли вона знову йде від свого комп'ютера.
Вона зробила це - вона почала свій шлях до фітнесу. Вона впевнена, що завтра вранці розпочне перше.
Наступного ранку Кеті забуває, поки вона вже не одягнена для роботи, а потім після роботи вона просто занадто виснажена, щоб розпочати щось нове. Це повторюється кілька разів. На четвертий день вона вискакує з ліжка, готова до нової програми. Вона заходить на веб-сайт і витрачає майже 20 хвилин на відповіді на запитання та натискання кнопок, поки система не знає достатньо про Кеті та її цілі, щоб призначити її до програми. Тепер Кеті повинна підготуватися до роботи. Вона зробить своє перше тренування завтра, але принаймні зараз вона готова.